Зачем вести дневник?
1. Увеличение шанса на достижение цели.
Цель это не просто одна строчка с текстом на бумаге и чекбоксом справа, куда вы ставите галочку, когда выполняете ее. (Кстати очень много людей именно так себе ее и представляют). Это еще конкретный, ясный и четкий план действий, который должен быть подробно расписан. Именно конкретный план действий и приводит к конкретным измеримым результатам. Однажды превратив свой рабочий инструмент, он поможет вам воплотить ваши даже самый казалось бы неосуществимые цели и мечты.
2. Сохранение своих идей.
К вам в гости когда-нибудь приходило вдохновение? Если да, то вам знакома ситуация, когда незаписанная и при этом ГЕНИАЛЬНАЯ идея была просто забыта....
3. Повышение самодисциплины.
Ведение дневника можно сделать такой же привычкой, как и любое другое действие, а любая привычка это работа над самодисциплиной. (Кроме вредных конечно).
4. Это научит вас четко выражать свои мысли.
Если ты ведешь дневник и ставишь цели на день, то тебе просто необходимо научится ставить конкретные цели, чтобы они были максимально эффективны.
5. Отслеживание своего прогресса и возможность учиться на своих ошибках и неудачах.
Со временем ваш дневник превратится в целую историю, к которой можно возвращаться снова и снова. Иногда бывает полезно посмотреть на свой пройденный путь, проанализировать его и усвоить для себя некоторые уроки.
6. Возможность посмотреть на себя со стороны.
Читая свою запись в дневнике к примеру через неделю даст вам максимально объективный взгляд на самого себя, даст вам понять что вы делаете в жизни не так, где нужно поджать и т.д.
Как вести дневник?
На самом деле определенных правил, как вести дневник нет, потому что это индивидуальное и советы одного человека не всегда помогут другому. Но также есть 3 вещи, которые должен записывать каждый! (На мой взгляд)
1. Планы на день.
Обязательно отмечайте выполненные дела, только так в будущем можно будет отследить свой прогресс.
2.Идеи и мысли
Абсолютно все, даже самые странные, через время вы посмотрите на них свежим взглядом и под другим углом и возможно идея была не такой уж и плохой.
3.Удачи и неудачи которые происходили с вами на протяжении дня.
Акцентирование внимания на удаче/успехе (например: сегодня я вышел на пробежку) выделит мозгу немного дофамина и в следующий раз выйти на пробежку будет легче, а потом и вовсе войдет в привычку.
Неудачи помогут поразмышлять над своими ошибками и таким образом с каждым днем вы будете становиться все лучше и лучше, ПО-НАСТОЯЩЕМУ учась на своих ошибках.
А на этом все, спасибо за внимание. Буду благодарен, если вы поставите лайк, подпишетесь на канал и/или прокомментируете статью.