Бывало такое, что с работы вроде ушел, а думать о ней не перестаешь?
Вот просто не отпускает, и сделать надо многое, и распланировать, и успеть… и, получается, что работаешь не 8 часов, а все 16, от постели до постели. Многажды тебя предупреждали, что в таком ритме голова взорвется и надо отдыхать, да только все как-то никак. И способов тебе насоветовали миллион.
Попробуй миллион первый — по мне, так лучший!
Занятия в актерской студии не входят в список моих активностей (первый пост, с которым вы можете ознакомиться)
только потому, что посещаю я их регулярно, в том числе для эмоциональной разгрузки.
Где еще можно отвлечься от рабочей суеты, как не совершенно в другом образе?
Регулярные занятия дают мне уверенности, пресловутые презентативные навыки (чтобы уметь держать себя на сцене, надо просто чаще выступать), развивают эмоциональный интеллект (вживаясь в роль других людей, начинаешь лучше их понимать), и даже ораторские навыки — без них актеру никуда.
Но даже и единичное занятие даст хорошую разрядку. А лучше всего прийти на занятие с группой друзей, коллег.
И все начнется с разминки! Особой специализированной актерской разминки: Дыхание по Стрельниковой.
Вибрационный массаж для открытия резонаторов и звучания.
Упражнения на раскоординацию движения и концентрацию внимания.
Уже в разминке узнаешь о себе много нового: например, что есть движения, которые ты не можешь выполнить чисто физически, а есть, которые психологически будешь отказываться выполнять.
Затем, наверное, тебе предложат поупражняться в красноречии: сколько скороговорок ты помнишь? А сколько сможешь без запинки произнести? Как думаешь, полезный навык — не запинаться во время своей речи?
И плавно перейдете к этюдам. Тебе предложат сыграть маленькие сценки из жизни других людей, животных, вещей в необычных ситуациях. Как думаешь, отреагирует султан, обнаружив в своем гареме переодетого мужчину? А оленя, который узнал, что он на самом деле конь, просто жена ему изменяет? Сможешь изобразить, как надувается резиновая кукла? О чем думает утюг, когда плюют на него, чтобы понять, нагрелся ли он? А забытый ботинок?
Можно прийти с собственным запросом и проиграть нужную тебе ситуацию: выпросить повышения у начальника, признаться любимой, что тебе не нравится, как она готовит.
А может, проиграть сцену из известного фильма и почувствовать себя на месте любимого героя или актера.
В студии обязательно будут ставить какой-нибудь спектакль, и можно принять в нем участие, но это, конечно, дело не одного дня.
Вариаций, что можно делать на занятиях цирковой студии группой друзей или знакомых еще больше, предлагаю оставить их на собственное размышление и фантазию.
Определенно могу обещать много фана, положительных эмоций, психологическую разрядку и энергетический заряд. Думаю, это то, что нужно для отключения от рутины. Если знаешь другие, более действенные методы — пиши в комментариях!