Я чувствовала как мои щеки начинают гореть, а сердце предательски ускорило свой ритм. С каждой секундой мне становилось все страшнее...
В современном мире мы сталкиваемся со нервным напряжением чаще, чем со своим отражением в зеркале. Стресс - это нервная реакция нашего организма на ситуацию, в которой мы оказались.
Наш мозг имеет генетически встроенную систему сигнализации, которая позволила нам выживать и эволюционировать. Она называется "Бей или беги" и позволяет организму мобилизоваться ментально и физически для устранения возможной угрозы. Например, у вас возникла конфликтная ситуация с боссом. В тот момент, когда вы начинаете нервничать, в вашем мозгу включается сигнализация не хуже Гольфстрима. Сознание громко кричит вам: "Бей или беги".
К сожалению, современные условия жизни слишком часто включают эту систему беспричинно, что приводит к преждевременному изнашиванию нашего организма! При каждом включении этой сигнализации все наши ресурсы начинают работать на полную мощность, вырабатывая огромное количество адреналина и других гормонов стресса.
Вспомните, ваше состояние, когда нервничаете: зрачки расширяются, пересыхает в горле, в области живота возникает напряжение. Значит в этот момент у вас включена система "Бей или беги". Мозг работает НЕОСОЗНАННО, сканируя происходящее и сравнивая его со всем тем, что вы знаете. Жизненный опыт + сама ситуация, которая провоцирует вас на стресс = ваша реакция на происходящее! В сегодняшнем мире система безопасности включается несколько раз за день, изнашивая нашу сердечно-сосудистую систему и провоцируя
организм на различные заболевания.
Для решения этой проблемы эволюция давно все продумала за нас. При включении режима "Бей или беги", человеку нужно Бить или Бежать, чтобы дать выход гормонам стресса.
Иными словами организму нужна физическая активность, которая позволит ему выплеснуть нервное напряжение и расслабиться. Но если мы начнем бить всех, кто нас раздражает или убегать из офиса при виде шефа, то последствия могут быть непредсказуемыми.
Если условия позволяют, то можно прибегнуть к такой физической активности как приседание или отжимание. Но не всегда это удобно. Поэтому современная психология предлагает различные пути решения этой проблемы ментально. О них мы поговорим в следующих статьях.
Рекомендую вам так же ознакомиться со статьей по теме женской психологии: "Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие-куда захотят". Уте Эрхардт - рецензия.