На самом деле, ответ прост. Нужно просто ложиться спать раньше. Но для многих это большая проблема. Ведь после работы необходимо время и на отдых и на личные дела. Очень часто мы ложимся спать далеко за полночь, а это неправильно.
Так считает руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
— Существует много способов, но гарантированно вам поможет только одно — лечь спать раньше. Все процессы в природе имеют колебательный характер, и сон к ним тоже относится. От семи до девяти часов сна — норма для большинства людей, — процитировал врача сайт РИА Новости.
Также Калинкин добавил, что недосып может привести к сердечно-сосудистым расстройствам и к проблемам с нервной системой.
Любопытный факт – австралийские учёные провели исследования относительно мелодий будильника.
Выяснилось, что чем музыка мелодичнее, тем лучше просыпаться, и после этого не возникает чувство сонливости.
А громкие и резкие звуки для пробуждения, наоборот, нарушают работу мозга и плохо сказываются на дальнейшем самочувствии человека.
Фото: vokrug.tv
Больше новостей на https://parohod.online/