Как победить лень? Избавиться от лени? Как никогда не лениться?
Дамы и господа, я вас любезно приветствую. И вы знаете, это в корне неверная постановка вопроса, потому что это утопия и несбыточная мечта. Лень - это защитный механизм психики, который так или иначе срабатывает в случае когда вы перед лицом новых действий, сложных действий, рутинных дел. Конечно же, сразу выскакивает в голове: "Не хочу, мне лень". Находится миллиард и одно оправдание почему этого не стоит делать и так далее. Мозг понимает, что сейчас его ждёт не расслабончик, а нормальная такая работа. Важный момент, с этим можно бороться и вы прекрасно понимаете, что нужно бороться, потому что если вы будете идти на поводу этих сиюминутных желаний, идти на поводу вашей лени, то вы 100 процентов в вашей жизни заедете не туда, вы будете очень сильно разочарованы. Поэтому, чтобы этого не произошло, берите на вооружение те 4 лайфхака, которые позволят вам немножко перехитрить свои мозги и стимулировать себя на действия.
1 правило. Давайте своему мозгу видение перспектив
Мы все прекрасно понимаем, что заниматься спортом это хорошо, что заниматься вопросом личных финансов, своих навыков это важно. Но вы не смотрите на перспективу, вы не смотрите, что по итогу это вам даст. Вы смотрите на текущий день и понимаете, что сейчас у меня сложная тренировка и вы не хотите этого делать. Но если вы вы будете говорить себе: "Это сложная тренировка - некий мостик к результату, который я хочу получить через месяц, через год. И вы понимаете, что это всё-таки надо сделать. Есть перспективы. Мы вдохновляемся, когда мы видим перспективы.
Если же, первый метод на даётся вашему мозгу, то представляю вам второе правило:
Испугайте ваши мозги, испугайте сами себя
Если, например, вы студент и вам нужно делать диплом, но вы не горите желанием его делать, то вы должны себе сказать: "Если я этого не сделаю, то 4 года коту под хвост." Это правило похоже на первое, но оно более радикальное, посмотрите на перспективы с обратной стороны - это произойдёт, если вы ничего не будете делать.
3 правило: Не пренебрегайте источниками внешней мотивации
Предположим, у вас сегодня тренировка, вы её не хотите делать, а в Ютубе полно мотивационных видео, где правильно подобран видеоряд с определенной мотивирующей музыкой, вас заряжают на действие. И вы подумаете: "Блин, ну не надо сегодня пропускать тренировку, раз запланировал, надо идти" - это источник внешней мотивации. Это то, что вас вдохновляет.
4 правило: Вам необходимо остановить в вашей голове диалог
Когда вы перед лицом чего-то нового, сложного, запускается защитный механизм психики, начинают идти мысли: "не делай", "давай завтра" и т.д. Что происходит у большинства из вас - вы идёте на поводу у этой мысли, тогда вы для себя находите подходящие аргументы, почему вас сегодня не стоит этого делать. Вы сами перед собой объясняетесь почему сегодня не надо этого делать. Ваша задача - остановить этот диалог. Если у вас сегодня тренировка и у вас прокрадываются мысли: "Ой, ой, ну не знаю". Вы сразу берёте и поднимаете штангу. Прекращайте диалог, сразу действуйте.
Если вам понравилась статья, то поделись ей с друзьями. А также подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи по саморазвитию и мотивации!