1️⃣Спите
7-8 часов сна каждый день необходимы нашему организму для подержания физического, морального и эмоционального состояния. Чем больше Вы спите, тем быстрее Ваш организм восстанавливается.
2️⃣Физическая активность
Спорт всегда считался отличным методом борьбы со стрессом и напряжением. Сходите в батутный центр, прокатитесь на велосипеде или коньках, делайте зарядку по утрам. Это отвлечет и разгрузит Ваш мозг.
3️⃣Слушайте свой организм
В сложные периоды жизни стоит прислушиваться к своему организму. Устали и хочется отдохнуть? Сделайте это! Хочется посмотреть кино? Вперёд! Если душа просит, сделайте это. Ваше тело всегда подскажет правильный путь решения проблемы.
4️⃣Восстановите эмоциональный баланс
Поставьте себе задачу: каждую неделю пробовать что-то новое. Это может быть еда, необычная одежда или даже прогулка в новом месте. Даже такая, казалось бы, мелочь, поможет Вам немного.
5️⃣Найдите новый интерес
Получение новых знаний, делает человека счастливее. И заодно, это, как и спорт, отвлечет Вас от переживаний и стресса. Новые интересы помогают сделать нашу жизнь более насыщенной.
6️⃣Начните вести дневник
Всё мысли, эмоции, идеи, проблемы, выпишите их на бумагу, освободите свою голову, разгрузите её. Так Вы сможете чётко увидеть проблему и найти решение, а думать станет намного легче, ведь всё будет у Вас перед глазами!
Если Вам понравился этот пост, оставьте лайк и подпишитесь на мой канал, мне будет очень приятно😊
Хорошего Вам дня🌸