Все знают, что белки с углеводами не мешают, в один прием пищи, а так же всем уже давно известный правила пп
-
-
Идеально!!!
Овощи + масло + белок
Овощи + масло + углеводы
-
-
Нельзя!!!
Белок + углевод
-
-
Но эти принципы раздельного питания, на самом деле, очень поверхностные, если еще продукты, которые совершенно нельзя сочетать.
-
-
❌Кофе + сладости
Пища, употребленая вместе с кофе, всасывается вдвойне быстрее за счет выделения хлорогеновой кислоты и кофеина. А с кофе вызывают пик выделения инсулина. Клетки быстро поглощают глюкозу и просят ещё, возникает чувство голода, при повторе инсулина вырабатывается излишне много. В итоге инсулин "отправляет" лишнюю глюкозу в "жировое депо" на талию и бедра.
Грубо говорят-выпив чашку кофе с десертом, нужно истратить энергию полученную из сахара минут за 15-20)) Не успеете,отложиться в бока.
-
-
❌Бобовые + мясо,рыба,яйца.
Клетчатка от бобовых не расщепляется совсем.Если у вас зашлакован кишечник,возникает вздутие живота.В итоге пища плохо переваривается, эвакуируется клетчатка,а белок выходит в кишечник не перевареными,так как белку надо много ферментов и времени на усвоение,в итоге образуются залежи из не перевареной пищи.В худшем случае эта пища начинает гнить, возникают запоры, дисбактериоз.
-
-
❌Картофель (крахмал) + мясо
Картофельный крахмал на фоне белка будет вызывать вздутие живота. На белок мяса будет выделяться фермент пепсин и соляная кислота, а на углевод картофеля - амилаза слюны и альфа-амилаза поджелудочной железы. Это слишком разные среды и Ph у данных ферментов. Это очень вредное сочетание для желудка. Хотите картошки, по ешьте раз в месяц жареную. А лучше запечённую.
-
-
❌Десерт + орехи
При попадании в организм быстрых углеводов, происходит скачек инсулина. Он открывает клетки для сохранения энергии и в клетки попадает растительный жир из орехов.
Эффект такой же, как от кофе с десертом. Десерт лучше есть, если очень хочется, на голодный желудок (не первый прием пищи), вместо приёма пищи, либо после овощного салата, а не после плотного обеда. Иначе всплеск инсулина, уложит в бока всё, что вы съели за этот приём пищи, а не только сам десерт.
Меня зовут Татьяна Бессовестная 😊
И я знаю о похудении всё ❤️
