Ваше здоровье это движение без вариантов. Движение приводит к движению всех ваших жидкостей. Мы на 70%!!! состоим из воды. Кровь, лимфа, межсуставные жидкости и даже каждая клетка содержит жидкость. Если не двигаться будет застой это очень нехорошо скажется на здоровье. Когда появляется воспаление в каком то месте там поднимается температура. Это приходит лимфа кровь с эритроцитами и лечит воспаление. В двух словах.
Ходьба самое естественное у нас с вами. Базовое. С самого рождения встав на ноги идем. Привыкать не нужно. Ходить нужно много. Даже очень толстые. больные люди могут передвигаться. Для кого то это единственное возможное. И плюс в том, что ты просто идешь никто на тебя даже не посмотрит. Идет и идет какое дело. Другое ты идешь с палками ). У нас это вызывает неадекватную реакцию. Машины проезжающие сигналят, люди провожают взглядами. И т д.
Стереотипы рулят в нашем обществе на западе с этим в разы проще. Там ходят очень многие и это вполне нормально. И это первый минус. Второй минус косые взгляды. Все больше минусов нет.
Плюсы. Палки стоят недорого, купив раз ты с ними надолго. Они телескопические, от модели зависит понятно, но в большинстве. Убрал их в чехол, в рюкзак городской и поехал на автобусе дальше. Ты мобилен и ходишь на улице не в душном зале с запахами пота. Тебе не нужно тратить большие деньги на тренажерку. В любой момент времени ты можешь пойти. На работу, с работы даже в мелкий дождь.
Ты разгружаешь мышцы ног это важно, тем у кого большой вес. Ты пройдешь больше км. чем обычно не испытывая после боли в ногах. Нагрузка идет на руки. После прохода будешь ощущать каждую летку в своем теле, она будет вибрировать. И это основное супер важное из такой ходьбы. Словами не описать это чувство только испытать. Не факт, что сработает все разные, но у меня каждый раз такое. Прошел к слову за 4 месяца 720 км это круто для меня, даже очень. И после не болят суставы ты не падаешь без сил наоборот ощущение прилива энергии тоже в плюс, т к любое другое вызовет наоборот чувство.
Вот мое видео. На тему ходьбы с палками посмотрите.
Итого: Снижается вес, сахар в крови, холестерин в норме. Без затрат. Свежий воздух. Легко идти. Обратная связь с телом! Ты сам себе тренер. Очень бодрит. Не болят суставы.
Из минусов только стереотипы, надеюсь это временное явление.