Что такое потребность? Это естественная функция организма которая сигнализирует о том, чего мы хотим. Например, есть, пить, спать и т. д.
Помимо физиологических существуют психологические потребности, которые были описаны еще Абрахамом Маслоу — это потребности в безопасности, признании, уважении, зашитые в нашем организме на уровне генетики потребности в любви, росте и самореализации. Обычно люди «застревают» на удовлетворении первых трех базовых потребностей (в безопасности, признании/уважении и восхищении или любви).
Давайте разбираться, как же выяснить, чего мы хотим на самом деле.
1. Запишите свое желание — чего очень хочется, но это еще не сбылось. Представьте это в деталях. Например: «Я хочу машину определенной марки, определенного цвета и именно с таким салоном».
2. Представьте, что желание осуществилось — опишите как можно более подробно свои чувства, ощущения, цвет, запах, вкус и т. д.
3. Подумайте, как к вам будут относиться другие люди (близкие, знакомые и даже люди, которые вас не знают), когда желание осуществилось.
4. Как вы будете относиться к этим людям?
5. Как вы будете относиться к самому себе?
Помните, чем подробнее будут описания, тем продуктивнее пройдет работа.
6. Теперь подумайте какую потребность вы действительно хотите удовлетворить (безопасности, признания/уважения или восхищения/любви).
Тут важно быть уверенным, что вы не путаете потребности. Например, хотите получить восхищение для того, чтобы ощутить безопасность, или признание, чтобы ощутить, что вас любят. Потребности могут путаться между собой — это называют конфликтом потребностей. Чтобы научиться выявлять истинные потребности, нужна тренировка.
7. После того, как вы выявили потребность, опишите 3-5 способов, как можно ее удовлетворить сейчас без исполнения первоначального желания.
8. Пообещайте себе использовать хотя бы один из способов уже сегодня.
Так вы не только научитесь удовлетворять потребности, но и откроете множество способов для этого.