Как похудеть после 50 лет

Я не открою величайший секрет, как похудеть после пятидесяти, но повторю уже известную истину. Нужно начать пить много чистой воды. На эту тему есть исследования и телепередачи, я же здесь оставлю результаты моей мамы, которая из 90 кг стала 85, без ограничений в еде вообще.

1. Я не хочу пить воду!

Одно из основных возражений взрослых женщин. И не надо себя заставлять. Натощак, после того как проснулись, сразу положите под язык три крупинки пищевой морской соли. Затем идите умываться, готовить завтрак и т.п. После 15 минут Вы сами почувствуете, что хотите пить. Тут и придет на помощь стакан чистой теплой воды (можно с капелькой выжатого лимона). Подождали еще 15 минут (пока готовится завтрак) и снова выпили стакан вкусной чистой воды. Все.

Дальше организм сам начнет требовать пить. Для начала вы пьете 2 стакана воды утром натощак (не забываем соль) и перед обедом и ужином еще по 1 стакану. То есть не сразу рвемся покушать, а выпиваем воды и ждем 15-20 минут. Так получается 4 стакана чистой воды в день- это уже 1 литр!

Моя мама, женщина 65 лет, стала пить 1.5-2 литра воды в день. При чем она себя не заставляла, этого стал требовать организм.

2. Не могу пить столько воды, т.к. не держится моча!

У многих женщин в возрасте возникает такая проблема. Однако это не повод отказать себе в удовольствии сбросить лишние килограммы. Начинаем пить воду постепенно, увеличивая привычный свой объем на 1 стакан каждые 4 дня. Перерыва не делаем! Важно, чтобы организм понял, что его постоянно будут щедро питать влагой. Добавляем упражнение от недержания (лежа на спине поднимаем таз, упираясь ногами в пол. Подъемы делаем так быстро как можем, очень быстрые движения), называется "Кролик". Оно не сложное, и сделать его нужно 1 раз при возникновении проблемы, не постоянно.

В результате моей маме удалось не только наладить питьевой режим, но и решить вопрос с недержанием, а также выделения из влагалища стали значительно меньше и без запаха.

3. Я итак много пью жидкости!

Организму нужна именно чистая питьевая вода. За несколько месяцев употребления воды мама перестала пить чай, кофе в больших количествах. А это, как мы знаем, очень хорошо влияет на цвет лица и состояние кожи.

4. Я люблю вкусно поесть!

Уникальность такого метода в том, что Вам не нужно себя ограничивать! Вы сами откажетесь от вредных продуктов.

Моя мама перестала пить чай,кофе в больших количествах. т.к. она больше не хотела пить (достаточно было чистой воды). При желании она ест все, что захочет- пироги, сладкое, бутерброды и т.д.

В результате она сама, без мучений и без уговоров, стала есть цельнозерновые каши на завтрак, перестала хотеть съесть майонез и колбасу, меньше стала употреблять соли, что является для такого мясоеда и солееда, как она- просто невероятным! Она сама в шоке от таких результатов. И все, что она делает- это пьет чистую воду.

5. В таком возрасте я не похудею без сильных физических нагрузок!

Абсолютно никаких изнуряющих занятий спортом не нужно. Моя мама лишь пила воду, и делала простые упражнения - подъем на носочках, наклоны и повороты головы. Этот магический комплекс называется "Супер трио" и в сочетании с чистой водой дает невероятные результаты. Видео на упражнение - в конце статьи.

Она уже сбросила 5 кг, у нее подтянулось лицо, второй подбородок из толстого слоя жира, повисшего под лицом, превратился в аккуратный и маленький. Лицо вытянулось, похудело и улучшился цвет лица. Маме стало легче себя чувствовать, уменьшились головные боли, она стала больше гулять. И это именно результат от воды, мы сами иногда не понимаем насколько мы являемся заложниками нашего здоровья.

Упражнение " Супер-трио" Вы можете найти в видео от Ары Бублик.

https://youtu.be/LL4w9zCbB3Q

Также есть сайт, где она рассказывает много полезного о том, как оздоровить свой организм

https://www.milalika.com

Всем удачи! Оказывается. так легко похудеть и стать красивее!