Бывает так, что это еда. Вся жизнь сводится к тому, чтобы открыть холодильник и достать мороженое... сливочное, с пралине или солёной карамелью.
Съесть его, прямо из ведёрка. Потому что лень переложить в тарелку.
Или идти по улице и глазами выискивать кофейни, чтобы зайти и заказать сладкий эклер с кофе.
Можно ли себя лишить этой последней радости в жизни?
Нет. Это не работает. Это приводит к срывам и ещё большему потреблению сладкого и другой запрещёнки.
Вообще лишать себя любой приятности (не давая что-то взамен) - так себе идея.
Если еда стала единственным удовольствием, значит, контейнер с энергией внутри вас рассохся, развалился и скоро превратится в труху. И вам организм решил, что энергию теперь можно получать только из еды.
Чтобы контейнер не рассыхался, его постоянно надо обслуживать: смазывать, промывать форсуночки, по которым эта энергия приходит и уходит, следить за тем, чтобы приходило не меньше, чем уходило. И тогда вы будете получать удовольствие не только от ведёрка мороженого и скорее всего, даже не от него. А от таких вещей, как творчество, работа, спорт, общение с детьми и т.д.
⠀
Как же обслуживать наш резервуар?
❣️Высвобождая физическую энергию, получать моральную. Энергия создаёт энергию. Вот почему так важно каждый день заниматься спортом. Пусть сначала по чуть-чуть, пусть 10 минут, но каждый день.
❣️Выискивать источник стресса и с ним работать. Как? Пишите мне, будем разбираться. Стресс порождает ещё больший стресс. Чем больше стресса в жизни, тем меньше сил, чтобы с ним справиться.
❣️Добиваться результата. Каждый раз, когда прикладываешь усилия и добиваешься результата, испытываешь удовлетворение и прилив сил для новых свершений. Даже, если это крошечная цель вроде "придумать игру для ребёнка" или "провести вечер без телефона". Ставить подъемные цели и выполнять их.
❣️Смотреть на себя со стороны. И ответить на вопрос: Что я делаю не так?
Так что ты делаешь не так?