💞12 ненужных вещей в вашей жизни, мешающие желаемым переменам❌

У каждого человека бывает момент, когда хочется полностью все поменять и начать с чистого листа: отказаться от вредных привычек, заняться спортом, распрощаться с токсичными людьми и «замечать» себе новую счастливую жизнь.

Взять и разом все поменять - непросто. Нужна подготовка.

Лучше начать с внутреннего расхламления - избавиться от ложных убеждений и отпустить все, что мешает двигаться дальше.

🙅‍♀️1️. Мечты, которые перестали вдохновлять

Сесть на шпагат. Выучить испанский. Купить машину. Закончить курсы по каллиграфии.

Эти мечты кочуют из года в год, но так и не исполняются. Ответьте себе честно - вам правда хочется их реализовать?

Только не путайте мечту, которая уже не вдохновляет, с той, от которой вы отказываетесь из-за страхов.

На всякий случай проверьте себя. Представьте, что мечта уже сбылась и оцените свои ощущения:

• Если не испытываете сильных эмоций, скорей всего, эту мечту пора отпустить
• Если же чувствуете прилив энергии, подумайте - может, вы просто боитесь, что не хватит сил на осуществление этого желания?

🙁2️. Обиды

⠀Предательство школьной подруги, резкость любимого мужчины, замечание мамы.

Мы помним все. И постоянно носим с собой этот тяжелый груз.

Стоит от него избавиться, сразу появляются силы на то, что давно откладывалось, рождаются новые идеи и улучшаются отношения с людьми.

Если сложно расстаться с обидами самостоятельно, попробуйте пройти практику, описанную в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение». Или посмотрите на опыт людей, которые уже научились «отпускать».

В моей книге «К дзену на шпильках» я подробно описала свой путь избавления от обид.

И, поверьте, он был крайне непростым. Но это того стоило.

Фото https://www.instagram.com/elizavetababanova/

😖3️. Прошлый негативный опыт

Неудачи на работе, ссоры с близкими, сорванный отпуск. Все это - часть нашей жизни. Пусть и не очень приятная.

Как превратить любой негативный опыт в позитивный? Ответьте себе на вопрос: как я стала лучше/умнее/глубже, благодаря ему?

Почти в каждой неприятной ситуации можно найти положительные стороны и уроки.

Например, однажды в моей жизни произошла страшная авария. Казалось бы, что хорошего? Но благодаря ей я получила возможность пересмотреть свою жизнь и начать все заново.

🤥4. Токсичные люди

⠀Критиканы, обиженные, вечно недовольные и ноющие о своей нелегкой судьбе. Те, кто отнимают ваше время, не неся ценности. Кто использует вас как жилетку и бесплатного психолога.

Старайтесь максимально сократить их присутствие в своей жизни.

Ваше окружение - это ваш дом. И вы сами можете выбирать, кого в него пригласить.

🍺5️. Плохие привычки

⠀Ответьте себе честно на вопрос: какие привычки портят мне жизнь и мешают стать лучшей версией себя?

Курение, глупые сериалы, ночные бдения возле холодильника, часы, проведенные в социальных сетях – все это отнимает ваше время и отдаляет от целей и жизни мечты.

Составьте свой “черный список” привычек и начните постепенно от них избавляться.

🧐6️. Перфекционизм

Корень перфекционизма – страх критики.

Но если вы идете к большой цели, чья-то критика неизбежна.

Осознайте, что это всего лишь субъективное мнение человека и оно необязательно обоснованно и правдиво.

И начните действовать. Пусть не идеально и медленно. Это все-равно будет прогрессом.

😞7️. Ожидания от других

⠀Сделали что-то хорошее другому человеку и теперь ждете того же или хотя бы благодарности? А если этого не случается, приходит обида?

Не ждите.

Когда у нас нет завышенных ожиданий, нет и разочарований.

Ваше добро, если оно бескорыстно, к вам обязательно вернется. Но возможно это произойдет через совсем другого человека.

🙄8️. Самоедство / Оправдания

⠀Обычно эти две вещи идут рука об руку.

Мы либо ругаем себя за то, что приложили слишком мало усилий. Либо снимаем с себя ответственность и виним других в своих провалах.

Перестаньте заниматься самоедством и оправдывать себя. Это деструктивно и не несет никакой пользы.

Научитесь объективно оценивать свои действия и воспринимать их как опыт.

🙈9️. Информационный мусор

⠀Вы то - чем вы себя наполняете.

Это относится не только к еде, но и к внешней информации.

Заведите привычку задавать себе вопросы:

Какую пользу мне принесет эта информация/фильм/книга?

Какие эмоции я хочу при этом получить?

Насколько это актуально для меня прямо сейчас?

❌1️0. «Kазаться» вместо «быть»

⠀Хотеть произвести приятное впечатление - нормально. Только не потеряйте себя настоящую в желании казаться лучше, чем есть на самом деле.

Искренность всегда будет цениться больше любой самой красивой маски.

😬1️1. Попытки изменить кого-то, кроме себя

⠀Лучший способ попытаться изменить других людей - стать для них примером.

Работайте над собой и своей жизнью.

Остальные пусть выбирают сами - вдохновляться вашими переменами или оставаться на привычном уровне.

Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Также, как и вы свободны в своем выборе.

🤷‍♀️1️2. Желание одобрения

Признание своей значимости и результатов труда - важно. Но не делайте внешнее одобрение главным мотивом.

Так вы рискуете попасть в зависимость от чужого мнения и можете болезненно воспринимать даже объективную критику.

Делайте то, что любите ради наслаждения от процесса. А не для того, чтобы вас в конце похвалили и выдали грамоту.

Все эти вещи - лишний груз, который мешает вам прогрессировать и добиваться целей. Избавьтесь от них и вам будет гораздо легче внедрить в жизнь желаемые перемены.

Напишите в комментариях, какие из этих 12 вещей есть в вашей жизни? Как пробовали от них избавляться и что получилось?