Избегайте перегрева.
В ванную, сменив горячую на теплую воду и не на долго, на небольшом сроке можно.
Исследования показали, что длительное повышение температуры тела до 39 градусов Цельсия или выше в первом триместре беременности может повысить риск аномалий развития позвоночника ребеночка. Особенно опасно к концу первого месяца беременности.
Допустим вы уже были в ванной до того, как узнали,что беременны. Не переживайте. Большинство женщин выходят из ванной, как только им становится слишком жарко, причем намного раньше, чем температура тела достигнет 39 градусов по Цельсию.
Постарайтесь не посещать сауны и бани.
Так же ограничьте интенсивные физические нагрузки максимум 30 минутами. А в жаркую и влажную погоду продолжительность их должна быть еще меньше.
Так же беременной не нужно поднимать тяжелое, чтобы сохранить беременность.
