Всем привет! Меня зовут Юля, и я… нет, не алкоголик… я всего лишь таскаю на себе еще одного, полноценного, взрослого человека (это я так масштабы своего лишнего веса представляю).
На сегодняшний день мной сброшено без диет, таблеток и прочей гадости- 19 кг. Цель - минус 90 кг. Иду к ней осознанно, с удовольствием, без спешки.
На этом канале не только показываю, что и сколько ем, но и делюсь своим мыслями и опытом. Очень хочу показать на своем примере, что никогда не поздно взяться за себя и изменить то, что не устраивает в жизни. И это история не только про вес и фигуру.
Совсем не планировала пропадать из Дзена, но жизнь внесла свои коррективы. Очень загруженными выдались последние дни. И если раньше бы, я предпочла лечь поздно ночью, но сделать все, что наметила, то теперь приоритеты изменились. И дела делами, но еда и сон по расписанию.
Только режим и дисциплина приводят к результату в долгосрочной перспективе. Не забываю об этом и иду вперед.
Сегодня у меня свободная первая половина дня, и я планирую отчитаться сразу за четыре дня. Все эти дни еду исправно фотографировала.
Ну что, поехали! Отчет за 2 февраля.
На завтрак сварила манную кашу на топленом молоке, добавила немного сливочного масла. В каше нет ни сахара, ни меда, ни других подсластителей. Мне очень нравится ее чистый вкус в комбинации именно с топленым молоком. Кто-то может сказать, что при похудении есть манку не желательно, но я считаю, что иногда можно.
На перекус был кефир и три кокосовых конфеты с чиа, общим весом 18 г. Калорий не много, а по ощущениям, словно баунти съела, хотя эти конфетки даже не шоколадные. О "кокосинках" я рассказывала в своей статье "Добавки, которые действительно помогают мне худеть".
Подошло время обеда, и я поняла, что хочу съесть что-нибудь полегче. Решила убрать запланированный гарнир. В итоге съела винегрет без картошки и зеленого горошка ( второй просто забыла добавить, картошку не добавляла целенаправленно, т.к. планировала этим винегретом ужинать) и куриную печень, тушеную в натуральном йогурте.
Второй перекус делала в полевых условиях, поэтому заранее подготовила порцию чернослива.
Ох, уж, этот ужин. Посмотрела на фото, вспомнила, каким нежным получился омлет, какими сладкими были помидоры черри. Одним словом, надо повторить! Омлет готовила впервые в микроволновке. Быстро, а на выходе еще и очень пышно.
За день выпила традиционные 3 литра воды.
Ничего особенного в моем рационе нет, ведь правда? Порции большие, блюда простые. И при этом организм благодарно отдает лишние килограммы. Скоро, кстати, буду взвешиваться, вот-вот должна быть круглая цифра в минус 20 кг.
Спасибо, что дочитали! Солнечного вам настроения! Приходите ещё - буду рада!