Здоровому человеку в день можно съедать 2-3 яйца . Диетологи говорят что надо есть по 2 яйца в день или делать яичницу пару раз в неделю из 3-4 яиц на завтрак .
Сохранение зрения благодаря лютеину
Исследования показали, что куриные яйца содержат большое количество лютеина. Это вещество отвечает за ясное и острое зрение. При его дефиците накапливаются разрушительные изменения в тканях глаза и ухудшается зрение.
Витамин D помогает усваивается кальцию
Учеными установлено решение о возможности увеличения количества содержания витамина в яйцах путем вскармливания куриц специальными добавками. Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться и укреплять кости и зубы человека.
Вы похудеете
При совмещении низкокалорийной диеты и употреблении куриных яиц на завтрак похудение происходит в 2 раза быстрее. Такой завтрак насыщает на продолжительный период, что позволяет уменьшить количество потребляемой еды за день.
Замедлиться процесс старения
У 87 % женщин от 35 до 40 лет исчезли пигментные пятна, подтянулась кожа, а у мужчин заметно сгладились мелкие морщинки вокруг глаз.
Комплекс витамина группы В будет защищать кожу , волосы и печень
Биотин, витамин В12, а также усвояемый питательный белок способствуют укреплению волос и кожи. Фосфолипиды, содержащиеся в курином яйце, способствуют выведению токсичных веществ из печени.