Всем привет, я надеюсь, что каждый из нас все-таки завтракает, ведь завтрак является важнейшим источником энергии и сил в начале дня.
Вариантов завтраков море, но я хочу сегодня поделиться с вами идеальным, на мой взгляд, завтраком. Итак, каким же должен быть идеальный и вкусный завтрак?
Каким должен быть вкусный завтрак?
Вкусный завтрак должен быть легким и здоровым одновременно, и поэтому богатым всеми питательными веществами. Ведь завтрак — самая важная еда.
Идеальным завтраком для начала успешного дня является итальянский завтрак - сладкий и молочный, то есть сахар (глюкоза, крахмал) и белки. Он должен состоять из молока или йогурта, цельнозернового хлеба, круп и фруктов.
Хорошая доза сахара и белков на завтрак дает нам достаточно энергии для следующих часов дня, и нет риска внезапного проголодаться. Сладости не рекомендуются, потому что они слишком сильно влияют на уровень сахара в крови и, следовательно, на секрецию инсулина. Но хуже всего —отказаться от завтрака.
С тебя лайк и подписка:)
Приятного аппетита!