В 2020 году прилавки просто ломятся от невероятного количества продуктов. Понятно, что не все они экологичны и будут полезны для взрослого человека и тем более для малышей. Не все родители задумываются о том, что некоторые продукты несут огромный вред детскому организму и их лучше полностью исключить из рациона их дочки или сына. Сегодня разберем вредные продукты для детей.
Избегайте эти вредные продукты для детей
Сок
Какие бы красивые слоганы не были написаны на ярких и привлекательных коробках, сок не является полезным для детей. Даже если в пачке 5 или 100 яблок, то это уже переработанный продукт, потерявший все свои полезные свойства. На само деле, в стакане сока столько же сахара, как стакане злосчастной кока-колы, которую вы все так боитесь и недолюбливаете. В среднем на стакан сока приходится около 5 ложек сахара. Из-за сахара дети становятся перевозбужденными. К тому же сахар – быстрый углевод. Поэтому постоянное употребление сока может стать одной из причин детского ожирения.
Если вам хочется, чтобы таких вредных продуктов для детей было меньше, то кормите ребенка свежими фруктами. Также отличной альтернативой является смузи. В свежем напитке сохраняются все витамины и кислоты, которое прекрасно усваиваются растущим организмом.
Манная каша
Хоть манка и является одной из любимых каш у маленьких деток, в ней практически нет ничего полезного, кроме огромного количества углеводов. Эти самые углеводы часто являются причиной проблем с лишним весом. Поэтому такую кашу заменять более полезными крупами:
- Овсянка;
- Перловка;
- Пшеничная крупа;
- Гречка.
Йогурт
Сейчас речь идет о йогуртах с сахаром и кучей добавок. Тем более не стоит брать дешевые йогурты с добавлением топингов: хрустящие шарики, печенье, сладкие сиропы и.т.д. как правило, в таких продуктах слишком много сахара, а все полезные бактерии и кислоты попросту умирают.
Лучше покупайте нежирный натуральный йогурт, которые не может храниться месяцами. Если детки любят сладкое, то в него можно добавить свежих фруктов или ягод. Если вы готовите свое домашнее варенье, то можно добавить и 1 чайную ложку варенья. Так вы точно будете знать, из чего приготовлен «домашний» десерт.
Сухие завтраки
Хлопья, шоколадные шарики, карамельные звездочки и ракеты, колечки – в сухих завтраках нет ничего полезного. Во-первых, в них часто добавляют сахар или сахарозаменитель, чтобы вызвать привыкание у детей. Выше мы уже говорили о том, что сахар делает ребенка перевозбужденным и приводит к детскому ожирению. Во-вторых, все эти сухие завтраки проходят несколько стадий обработки и на выходе теряют все свои полезные свойства. Вы получаете обычные углеводы, которые быстро усвоятся организмом и через пару часов ребенок вновь захочет кушать.
Заменить сухой завтрак можно кашей. Детки будут относится к ней более лояльно, если вы будете добавлять в нее всякие вкусняшки: финики, изюм, свежие фрукты, домашнее варенье или орешки.
Глазированные сырки
Это самые вредные продукты для детей. Да и взрослым их лучше не есть. В первую очередь, сама творожная масса внутри сырка не всегда готовится из качественного сырья и является очень сладкой. Сверху она заливается не менее сладкой глазурью. В глазурь часто добавляются вредные продукты, вроде пальмового масла и различные вкусовые добавки и ароматизаторы. Каждый год многие детки травятся глазированными сырками или страдают от сильной аллергической реакции. Если и хотите угостить ребенка этой сахарной бомбой, то его возраст должен быть не меньше 7 лет.
Гораздо полезнее будет приготовить для ребенка творог с добавлением орешков, свежих ягод и фруктов.
Детская спортивная секция. Как выбрать, куда отправить ребёнка?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!