Если ты узнаешь себя в 5 пунктах и выше(смотри список дальше по тексту), то у тебя точно есть склонность к созависимости. О здоровых отношениях в таком случае говорить трудно.
Если твоя жизнь похожа на сериал, полный драматизма, слез, обид, недосказанности, любви и ненависти, предательств и новых отношений, то стоит задуматься-а счастье ли это-быть героем сериала? Или стоит наконец начать ЖИТЬ реальную жизнь?...
Из книги Берри Уайнхольда Освобождение от созависимости.
Если вы не Любите себя, то вы:
🔺неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
🔺ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
🔺ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;
🔺делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
🔺не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
🔺возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
🔺верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
🔺злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
🔺концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
🔺пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
🔺не верите, что можете сами заботиться о себе;
🔺верите, что любому человеку можно доверять;
🔺идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
🔺хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
🔺чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
🔺вините себя, когда дела идут плохо;
🔺думаете, что вы не достаточно хороши;
🔺испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
🔺живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
🔺боитесь ошибиться;
🔺желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
🔺пытаетесь не предъявлять требований к другим;
🔺боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
🔺позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
🔺не доверяете себе и принятым вами решениям;
🔺испытываете трудности наедине с собой;
🔺делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
🔺все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
🔺ничего ни от кого не хотите;
🔺видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
🔺лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
🔺испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
🔺находите, что быть близким с другими трудно;
🔺полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
🔺постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
🔺чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
🔺беспокоитесь, что вас могут бросить;
🔺чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
🔺чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
🔺плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
🔺чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
🔺боитесь собственного гнева;
🔺чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
🔺думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.
Кто-то однажды сказал: вы узнаете о том, что вы зависимый человек, тогда, когда, умирая, обнаружите, что перед вами промелькнет не ваша собственная, а чья-то чужая жизнь.
Что делать и с чего начать?
Я сегодня опубликую простой тест на созависимость. И дам свои комментарии и ответы.
Однако, в любом случае, если есть такая возможность, я рекомендую записаться на приём к психологу, который работает с этим вопросом. Если такой понадобится-пишите! Я дам контакт своего терапевта!❤️