Из-за чего бы ни ухудшилось самочувствие, в первую очередь нужно проверить давление.
Людям, страдающим артериальной гипертензией, стоит измерять давление несколько раз в день. Для них приобретение тонометра – первая необходимость. Однако давление может скакать и у здорового человека. Как определить его без медицинского прибора?
Что болит?
Для начала разберемся, какие симптомы характерны для повышенного давления. Это:
- сильная головная боль, чаще всего в затылке,
- горит и краснеет лицо,
- шум в голове, ушах,
- тревожное состояние,
- потливость,
- отечность лица, конечностей,
- учащенное сердцебиение,
- нарушение зрения.
Пониженное давление проявляется так:
- боль, затрагивающая виски, область лба,
- сильное головокружение, слабость, сонливость,
- бледность кожных покровов,
- чувствительность к холоду,
- тошнота, реже рвота,
- потемнение в глазах, обморок.
Измеряем пульс
Определить давление иногда можно по пульсу. Для этого возьмите любое устройство с секундомером, присядьте и примите удобную, расслабленную позу. Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – нащупайте на запястье пульс.
В течение 30 секунд считаем количество ударов, полученное число умножаем на два. Можно просто посчитать число ударов в минуту.
Если эта цифра меньше или равна 60 – давление, вероятно, понижено, выше 80 – высокое. Бывают случаи, когда учащенный пульс возникает и при низком давлении. Поэтому этот метод нельзя назвать очень результативным.
Тонометр «своими руками»
Этот способ тоже можно попробовать, если под рукой нет тонометра. Нам понадобятся линейка или сантиметровая лента и самодельный маятник – нить с кольцом или булавкой на конце. Садимся на стул, левую руку кладем на стол. Линейку расположите на руке так, чтобы начало делений было на сгибе локтя.
Правой рукой берем нить, заносим ее над началом линейки и начинаем медленно вести по направлению к запястью. На том участке, где маятник начнет раскачиваться, мысленно ставим отметку. Это число умножается на 10. Например, 12*10=120. Таким образом получим показатель верхнего давления.
Чтобы узнать нижнее, переворачиваем линейку началом шкалы к запястью и ведем маятник в обратном направлении. Отмечаем величину, где были колебательные движения, и вычисляем давление.
Конечно, полностью заменить тонометр все эти методы не смогут. Приобретите электронного или механического помощника, чтобы быть спокойным за свое самочувствие.
Ранее Yellmed рассказывал, какие блюда могут ускорить сердечный приступ.