Как часто мы собираемся начать новую жизнь и многое изменить, и также часто мы откладываем это на понедельники, следующий месяц и т.д. На самом деле все только в наших руках, и любые наши мечты только в наших силах. Когда возникает желание начать что то новое, я советую начать с себя, а именно привести в порядок свой внутренний мир. Это послужит замечательным началом нового пути. И помочь вам в этом сможет медитация.
Что же такое медитация? Медитация это умение владеть своими мыслями, концентрироваться на своем внутреннем мире. Ведь ошибка большинства из нас что при какой то стрессовой ситуации и проблеме мы впускаем весь этот негатив в себя. И тут начинается, паника, волнение, беспокойство. Ничего из этого ни как не поможет в решении проблем, а только усугубит ситуацию. Медитация же дает нам внутренний покой и спокойствие, и понимание того что все проблемы они снаружи не внутри нас. Медитация никак не поможет напрямую решить сложные жизненные ситуации, она даст нам уравновешенный разум и гармонию, которые помогут в решении любой задачи.
Ложное мнение, что медитация это сидеть в позе «Лотоса» и представлять себя мысленно на берегу моря с щебечущими птичками. Не так все просто, правильная медитация это довольно сложный психологический процесс. Ведь внутренне расслабление должно быть под вашим контролем и иметь правильное равновесие, вы должны быть не настолько расслаблены чтобы засыпать в процессе, но и не сильно напряжены, чтобы достигнуть желаемого эффекта. Кстати говоря про эффект, это отдельная тема. Скажу сразу вы заблуждаетесь если считаете, что при медитации раз неделю или время от времени, будет какой то результат. Чтобы достичь полной гармонии с собой и всего того что может дать медитация, нужно чтобы это действие вошло у вас в привычку. Это не сложно если все делать правильно. Медитировать можно не только сидя в тишине в определенной позе, а также во время прогулки, лежа перед сном, во время еды и даже в общественном транспорте. Главное начать и научиться. А если есть желание и стремление, то обязательно все получится.
P.S….Если вас привлекает данная тема и вы хотите узнать подробнее о методах медитации и ее правилах, пишите комментарии и подписывайтесь на канал. И еще много интересного и полезного ждет вас)