Что вам даст работа с самооценкой? Много лет наблюдаю эти процессы на женских семинарах и сессиях.
Я хочу поделиться с вами теми процессами, которые сейчас происходят со мной и другими женщинами, и как это связано с эволюцией и развитием женщин.
Самооценка, а точнее самоценность, признание себя, любовь к себе, это центральное женское качество, которое позволяет вам легко и уверенно идти по жизни даже в самых трудных и казалось бы безвыходных ситуаций.
Еще в юности я заметила, что мне всегда не нравились такие уверенные в себе, сильные женщины. Только с опытом практик и осознанности, я поняла, почему.
Да потому, что легче быть тихой, незаметной, и не выделяться, какой я и была.
Моя личная самооценка была весьма низкой,но порой и очень разной в детстве и юности.
Она поднялась в период замужества, воспитания детей и карьеры. А затем после смерти мужа пришел затяжной и тяжелейший период само унижения, вины и депрессии. Много путей и техник было опробовано мной.
А начала я с того, что прочитав кучу книг, поняла, что не могу поднять самооценку ни на миллиметр, нужны действия, а не только знания.
И я взяла лист бумаги и написала:
1.Ситуации, в которых я теряла самооценку:
-любая критика;
-парни смотрят на других девушек, а не на меня;
-:мой мужчина проявляет интерес к другим женщинам;
- не могу позволить себе купить какую либо вещь;
- не выполнила свои планы, не достигла цели и т.д.
2. Ситуации, где я была уверенной в себе и моя самооценка росла:
- процесс творческого вдохновения, когда получается что - то необычное, даже не самое красивое;
- мужчина проявляет ко мне уважение, заботится о каких либо сторонах моей жизни;
- дети или друзья поздравили с праздником нестандартно, творчески, с душой;
- я выполняю ритмично свои практики, уроки английского и тд.;
- покупка вещи или одежды, которая мне очень нравится и она по стоимости выше той, что я могла выделить ранее.
Конечно, это далеко не полные списки. Но главное начать это делать!
Это помогло мне разобраться и начать помогать самой себе, и если не получалось, то просить поддержку или помощь.
Эта работа и осознанность дали свои результаты, я вышла из эмоциональной созависимости, стала сильнее и увереннее в себе, ведь много времени мы проводим сами с собой и очень важно научиться давать себе поддержку.
Я наблюдаю сейчас, что идет огромная работа на всех планах развития человеческого мышления, разума и других сторон, уходят старые, разрушающие личность и здоровье программы. Но только в том случае, если хотите развивать новые навыки позитивного и креативного мышления.
Многие из нас подошли вплотную к моменту открытия двери из старой,тесной комнатки своих представлений, из ШКАФА со Скелетами, своими страхами и самоосуждением.
И я хочу задать вам вопрос. Хотите выйти на новый уровень жизни? Изменяйте, ломайте собственную программу обесценивания.
По своей природе рождения мы очень сильные и яркие!
Мы задуманы все время расти и расширяться, увеличивая насыщенность и качество своей энергии.
Вместо этого мы вырастаем до определенных размеров и начинается " Сливание".
Нас "сливают" окружающие, родные, сотрудники, маркетинговые программы, государственные программы.
Точнее мы сами позволяем это делать. Партнер, друзья. И главное - мы сами себя постоянно обрезаем, согласно встроенной системе ценностей, усвоенной с молоком, особенно когда критикуем кого-либо.
Недавно я прочитала чудесную статью об Обесценивании. Вот ее главная суть, возможно это вам поможет в работе по повышению Самооценки и Возвращению к Себе!
Обесценивание - это уменьшение потенциала, всегда.
Некоторые процессы нашего обесценивания - по своей природе кармические. Но большая часть - просто по невежеству.
Кармические жизнь исправит сама, создавая определенные строгие условия, тут можно не беспокоиться вообще.
Остальные - можем изменить только мы.
И физическая и душевная боль сигнализируют - что тянуть дальше некуда.
Обесценивание - включено в школьную программу, через сравнение и унижение.
Это все нужно выбросить как шелуху, абсолютно все.
Как справляться ? Только несколько подсказок, Путь каждый найдет подход к себе сам.
💥 Слушайте внимательно как с вами говорят и вообще, что говорят люди. Как они унижают себя и окружающих, критикуя и поливая грязью. Не нужно обижаться и спорить.
💥Большинство обесценивающих себя людей - говорят с вами по своей привычной схеме мышления. То как они вас унижают и опускают - это то как они мыслят о себе.
Они пытаются вас приравнять к своей величине, а она меньше вашей в их глазах.
💥 Прислушайтесь и не спешите отвечать.Посмотрите на них внимательно, им больно. Они тоже переживают этот процесс самоуничтожения постоянно.
💥 Первое правило выхода из этой карусели - не обесценивать в своем сознании других и себя, никогда. Критикуя вы никогда не выйдите из матрицы обесценивания.
💥 Поймали уничтожающую мысль - понаблюдайте ее, попробуйте изменить на здоровую. Или вообще отпустите прочь потребность обмозговать уровень и личность. Вы никогда и не были ущербным. Это всего лишь плохая программа.
💥 Отпустите на все стороны мнение о других. Не нужно ими заниматься вообще, пока у вас непочатый край работы над собой.
💥Разрешите себе просто быть, и иметь прекрасное полноценное место в Жизни. Восстановите личную связь с Богом в любви, а не в умаливании и выпрашиании. Погрузитесь в желание постичь свою настоящую, прекрасную природу.
💥 Отслеживайте как отвечаете и зачем опускаетесь в спор.
Не отвечайте ничего, пока не убедитесь, что ваши слова лишены тайного желания обесценить. Иначе вновь себя наказываете., уменьшаете.
🌎Составьте список действий по восполнению себя. Например вспомните детские мечты, побудьте себе родителями - позволив пережить то, о чем мечталось.
🌈 И самое главное, прямо сейчас, после прочтения статьи напишите
хотя бы по 5 пунктов того, как вы обесцениваете себя и 10 пунктов, как вы можете поднять свою самооценку.
С любовью Лю Калакаускене