Психолог и психотерапия - это слова, которые у многих людей вызывают страх и другие негативные эмоции. В статье я расскажу мифы, связанные с этими темами. Прежде всего, вы узнаете, что такое когнитивно-поведенческая терапия, для кого она предназначена и что дает индивидуальная психотерапия.
Влияние детства на взрослую жизнь намного сильнее, чем думает большинство из нас. Это определенно не та тема, которой можно пренебречь. К счастью, все больше и больше людей начинают осознавать это. К сожалению, вряд ли кто-то может справиться самостоятельно с проблемами, которые возникают из детства.
Проблемы никогда не прекращаются; они просто изменяют форму или обновляются. Настоящее счастье возникает только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся, и которые вы любите решать.
Марк Мэнсон.
Что дает индивидуальная психотерапия
Нет человека без проблем. Каждый из нас переживает тяжелые моменты, кризисы и эмоции. Это нормально мы часто пытаемся разобраться с этим сами. Иногда мы обращаемся к нашим близким за помощью или поддержкой. Однако, когда проблемы сохраняются в течение длительного времени или появляются клинические симптомы (проблемы со сном или аппетитом, подавленное настроение,беспокойство, навязчивые мысли, идеи), следует понимать, что общение с близкими, хотя и улучшает настроение, не решает всего.
Психотерапия - это эффективный инструмент для лечения симптомов и способ лучше понять ваши эмоции и потребности. Определенно психологическая консультация является признаком зрелости и ответственности.
К сожалению, люди имеют привычку избегать проблем. Их отвлекают работа, еда, алкоголь или наркотики. Они говорят себе, что это не так уж важно, в то время как их проблема продолжает расти. Это становится все более и более подавляющим и затрагивает различные сферы жизни.
Однако разговор с психотерапевтом безопасен. Это человек, который не раскрывает твои секреты, не общается с твоим окружением и не участвует в твоей повседневной жизни. Это человек, который смотрит на все с большого расстояния. Он покажет вам ядовитых людей, поведение, мысли и эмоции и способы борьбы с ними.
Сила когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивно-поведенческая терапия, как следует из названия, имеет дело с анализом того, что вы думаете и делаете. Поэтому забудьте о стереотипах человека, лежащего на удобном стуле и бесконечно рассказывающего о своем детстве и мечтах. Когнитивно-поведенческая терапия, очевидно, относится к детству, но фокусируется в основном на текущей жизни.
Этот тип психотерапии известен во всем мире своей эффективностью, подтвержденной многочисленными исследованиями. Одна из ее ветвей - паттерн-терапия, предложенная Джеффри Янгом. Он написал много книг на эту тему. Одной из самых популярных является программа изменения образа жизни . Книга адресована широкой аудитории и описывает одиннадцать типичных жизненных ловушек, способы их распознавания и лечения.
Слушание и чтение книг не дадут вам такого эффекта, как разговор с психологом.
В общем,
Я надеюсь, что вы уже знаете, что предлагает индивидуальная психотерапия и что она действительно помогает. Я большой сторонник в борьбе с моими демонами. К сожалению, их частым источником является детское и бессознательное воспитание. Если после прочтения этого поста вы в какой-то степени думаете, что психотерапия может быть для вас полезна, я призываю вас попробовать ее. Однако, если после первых посещений вы обнаружите, что это не для вас, вы легко можете закончить сеансы. Я думаю, что стоит рискнуть и побороться за себя и свое здоровье.