Вы можете, вы можете, мы можем? Это дешево и все же одно из самых здоровых блюд. Добавьте их ко всему, к готовому супу, к салатам, чтобы предложить детям вместо сладостей и картошки. Вы можете прорастить почти все зерновые и бобовые. Больше всего мне нравятся бобы мунг. Отличная закуска, полная энзимов или в качестве дополнения к основной еде или салатам. Я обнаружил ростки мунг несколько лет назад, и с тех пор я регулярно включал их в свой рацион. Они являются естественным источником витаминов А, В, С, Е. Они богаты качественными белками. Они являются отличным источником кальция, магния, железа, фолиевой кислоты, белка, калия и клетчатки.
Проросшие бобы содержат широкий спектр витаминов: А, витамины В, С и ценный витамин Е. Они отлично усваиваются организмом.Поскольку при прорастании сложные сахара разбиваются на простые, это является причиной того, что нет риска возникновения ветра, так как он готовится из бобовых. Они также содержат различные минеральные элементы, такие как кальций, фосфор, железо, калий, магний и фолиевая кислота.
Продукты:
горсть сушеных бобов мунг - лично я предпочитаю органическое качество
контейнер для прорастания или пластиковая бутылка большего размера, в которую можно сделать отверстия в нижней части
- Вечером я ополаскиваю бобы и замачиваю в холодной воде до утра. Утром их промывают в прорастающий контейнер, а затем каждый вечер и утро их промывают чистой водой и дают воде стечь. Он должен оставаться только во влажном состоянии. Они прекрасно прорастают, хрустят в течение двух-трех дней.
- При использовании пластиковых бутылок я рекомендую ополаскивать даже в полдень. Хорошо прорастает в выходные дни, когда вы можете позаботиться о них и прополоскать их даже в полдень
- Это очень полезный рецепт я лично их очень люблю а вЫ? #keto #ketogenika Подписывайтесь. Комментируйте. Лайкайте!)
