Почему именно преодолеть? Потому, что именно с этого нам и надо начать, преодолеть несколько раз свою стеснительность, с усилием, сделать то, чего стесняешься сделать!
1. Надо понять, для того чтобы сделать шаг - надо решиться - это и есть смелость. При этом, сказать себе честно, что ты стесняешься, но прям сейчас - ты действуешь! Чем раньше мы преодолеваем комплексы, тем полноценнее мы живём. Это не значит, что надо становиться наглым, бесцеремонным, идти на любые поступки, ради просто смелости, нет, речь идёт о том, чтоб быть самим собой. Отработай это упражнение, как школьный урок. Сделал и порадовался за себя. И так, шаг за шагом.
2. Не стесняйся общаться с людьми, наоборот, искренне спрашивай как у них дела, чем они увлекаются, где бывают, кем работают, что кушают на завтрак, ты увидишь как люди любят говорить о себе, а ты будешь чувствовать себя профессиональным психологом. С каждым общением будет нарастать уверенность. Но, не становись вечным слушателем, со временем начни расширять себе задачу, спрашивай что то нужное и полезное для себя, рассказывай чем занимаешься, чтоб к тебе обращались за консультацией, советом.
3. Если тебе продали что-то не то, даже если это чашка остывшего кофе - немедленно попроси заменить! Даже если у них принята такая температура подачи. Ну и про все остальное, что ты привычно 'заминаешь', мол ничего страшного, стерплю, что сделано не так как мне хотелось. Стремись, чтоб было так как надо, а не 'и так сойдет'.
4. Помни, что сознательно развитая уверенность - это даже лучше, чем уверенность присущая человеку как результат внушения с детства, что он молодец, красавица или умница. Часто, за этой 'уверенностью' скрывается пустота, так как нет волевых преодолений, развития роста.
5. Как бы это не казалось странно, но тебе просто необходимо помогать другим становиться смелее и увереннее, даже если это улыбка незнакомцу, поддержка словом, комплимент, всегда можно найти возможность поддержать человека, даже в интернете, если пока стесняешься лично.
6. Зеркало. Это твой лучший друг в приобретении уверенности, если у тебя есть комплексы по поводу внешности, а они есть почти у каждого. Лишний вес, худоба, прыщики, большой нос, маленький рост, кривые зубы или даже шрамы. Потренеруйся, общайся с отражением так, чтобы тебе был приятен человек, которого ты видишь в зеркале. Поначалу, это очень сложно, будешь чувствовать неприятие, желание срочно что то сделать, но пересиль себя, этот человек должен, во чтобы то не стало, тебе понравиться! Главное, найти внутреннее обояние и вытащить его наружу.
7. Хочешь верь, хочешь нет, но лучше проверь! Несколько асан йоги, которые делать регулярно - помогут чувствовать себя уверенно! Особенно асана 'поза воина'. Это алхимия энергетических каналов тела и духа.
8. Найди свой талисман поддержки. Это может быть икона, амулет, браслет, крестик, молитва... То что даёт ощущение поддержки, будь это даже плюшевый брелок.
9. Специальные книги, фильмы, посты, каждый день выдели себе время утром и вечером для уверенности, для мотивации. Это как подписка. Уверенность, без очередной порции - может сдуться.
10. Самое пожалуй главное - записывай свои успехи. Через год ты себя не узнаешь, а почитать будет очень приятно, оценить, как много сделано над собой усилий.
Непременно поделись в комментариях своим способом, чтобы наша статья, была кому то, ещё полезнее! Удачи!