Что можно есть незадолго до сна,а что нельзя?

Как все уже знают,что есть на ночь это вредно.Можно хорошо набрать вес,если часто есть перед сном.Но всё же есть такая еда,которую можно есть перед сном не волнуясь набрать лишний вес.Сегодня мы с вами разберём,что можно есть перед сном,а что соответственно нельзя.

Как вы уже могли заметить на этой картинке указано,что можно есть незадолго до сна и в каждом продукте есть свой плюс.Начнём со свеклы,онасжигает жир.Никогда бы не подумал,что молоко+мёд обеспечивает хороший сон.А кефир воздействует как успокаивающий эффект.Камбала усваивает много витаминов,что довольно-таки хорошо.В сельдереи мало калорийности.Яблоки нормализуют работу желудка.Оно малокалорийное и в нём находится клетчатка.Овсяная каша,она надолго удалит голод.Кокосовое молоко,в нём содержится:железо,кальций,белок,витамин E и C.Так же можно и орехи,такие как:миндаль,фундук,фисташки,грецкие;

Ну а теперь мы узнаем,что же нельзя есть перед сном.

Вы уже видите что нарисовано на этой картинке.Перед сном нельзя есть Апельсины,они провоцируют аллергию и гастрит,так же как и мандарин.Сладости,утром организмы сложно расщеплять сахар.Кофе-раздражает слизистую оболочку желудка.Холодные напитки усложняют запуск пищеварения.Бананы-риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Нельзя есть жирную пищу,развитие хронических потологий и прибавления в вессе,что конечно же нам не нужно.Так же нельзя есть острые блюда,она усиливает аппетит.

Неправильная еда перед сном приводит не только к лишним кг,но и к бессоннице,давлению,неустойчивости.И это ещё не все последствия.Теперь вы знаете что же можно есть перед сном,а что нет.Если вам не нужны лишние кг,питайтесь правильно.Используйте в своём рационе как меньше соли.