Легально. Быстро. Доступно. Свободно.
Мы все прозябаем в рутине, бытовых заботах, проблемах или задачах, которые нужно решить. Причём частенько очень срочно. И не замечаем, как проходят дни, пролетают года (привет Юле Савичевой), а следом и вся жизнь. Оглядываясь назад, мы можем вспомнить лишь несколько ярких моментов, событий, вызвавших у нас ряд эмоций или людей, привнёсших что-то в нашу личность.
Но что тогда жизнь? Как её понять или почувствовать?
Во-первых, осознайте, что прошлое ушло, а будущее не наступило. Вы находитесь здесь и сейчас. В этом самом моменте, когда вы читаете эти строки. Вы сидите или стоите, вы водите глазами по строчкам, и медленно начинаете ощущать позицию своего тела. Комфортно вам в пространстве? Удобно? Или где-то что-то затекло? Если да, то подвигайтесь, займите более удобное положение. А какие у вас сейчас эмоции? Что ощущаете? Какие мысли вызывают эти вопросы? Думаете ли о том, что хочет донести автор или что вы хотя бы на секунду обратились к своему телу и переключились на момент? (Если да, то я достигла своего желания ;))
Во-вторых, осмотритесь вокруг себя. Вот прямо сейчас, дочитав этот абзац, посмотрите, где вы находитесь? Какие предметы или люди вас окружают? Каких цветов больше? На каких деталях останавливается взгляд? Что привлекает ваш интерес? Какие ощущения и эмоции? В каком настроении люди вокруг, если вы не одни?
В-третьих, попробуйте почувствовать своё состояние изнутри. Какое у вас состояние именно сейчас? Чего вам хочется? Может быть, мороженого? Или объятия от близкого человека? Или позвонить кому-нибудь? Или включить любимую песню? Или что-то ещё? Попробуйте воплотить желаемое в жизнь и прочувствовать, как исполняется это желание. Уважайте свои желания и, реализуя их, концентрируйтесь на них, чтобы в полной мере ощутить всё, что оно вам даёт.
Надеюсь, что хоть немного помогут стратегии. Гештальт-терапия для многих открывает ощущение жизни здесь и сейчас, если интересно, можете углубиться в изучение направления.
Самое главное, что вам стоит усвоить:
Прошлого уже нет, будущего ещё нет.
Вчера уже нет, завтра ещё нет.
Есть только сейчас. Данная секунда. Данный момент.
Живите, чувствуйте, дышите полной грудью, любите всем сердцем.
С уважением, Яна Карх.