В начале декабря 2019 я начала ежедневно писать о том, как избавляюсь от ожирения на животе. Руки и ноги у меня нормальные. Если надеть платье-трапецию или просто тунику - никто и не догадается о моей проблемной зоне.
Последние 2 месяца я ем всё - сколько хочу и когда хочу. Как в детстве. Даже пельмени, блины, жареное мясо и картошку. В первые недели декабря, на Новый Год и начало января я отрывалась по полной. Теперь вся эта "запрещёнка" теряет свою прелесть и нет-нет, но бывают абсолютно нормальные приёмы пищи: не морковка и не шашлык, а среднее между этим.
Я решила избавиться от диетного менталитета, потому что после каждой диеты я набирала ещё больше вес. С 49 кг при росте 163-165 (каждый раз меня по-разному замеряют) я поправилась до 74,9 кг.
Помню, во время учёбы, после физ-ры мы шли по длинному коридору с плакатами на стенках. И мой взгляд всегда останавливался на информации, что для женщин опасно иметь талию более 88 см, а для мужчин 102 см. В несколько раз вырастает опасность обзавестись серьезными болезнями.
Если бы я знала, что через несколько лет буду делать обмер своей талии и увижу там показание "1 метр".
Через некоторое время мой отец умер от инфаркта, он только-только вышел на пенсию. Встал в субботу утром и упал. В 60 лет.
В подъезде у меня жила соседка, бывший главный врач, сейчас на пенсии. Женщина бегает по утрам, ведёт активный образ жизни, всегда приветлива. Она узнала, что у меня скоропостижно умер отец, ничем не болея до этого. И спросила прямо "Скажи, у него был большой живот?".
Да. Телосложение у меня по отцовской линии. Руки-ноги нормальные и у всех животики. Отец говорил "Какой начальник без директорского живота?" (Он не был директором).
После того, когда я поняла, сколько дров я наломала своими диетами, я очнулась, повзрослела и стараюсь слушать свой организм. Бывают дни, когда я хочу есть очень сильно, я ем. Бывают дни, когда мой организм хочет только чай и яблоко. Я ем по физическому голоду.
Я тоже читала, что пишут про "психологический" и "физиологический" голод. И боялась, что не смогу их различить. Но реальный физиологический голод трудно с чем-то спутать.
Самая большая трудность для меня: остановиться перед тем, как съем больше, чем надо. Я пока застряла на этом этапе. Стараюсь при поглощении пищи не закидывать в себя еду, прислушиваться к себе - голодна ли я ещё?
В декабря 2019 я весила 74,9 кг, сегодня - в январе 2020 я вешу 73,3 кг, минус 2 см в талии. Спорт у меня в домашних условиях, не в наказание, а в удовольствие. Если есть желание - делаю 30 подъемов корпуса, нет желания - могу сделать намного меньше.
Я не ожидаю быстрых результатов как от диеты. Во время отказа от нужной пищи за неделю можно сбросить 5 кг, а через год весить на 10 кг больше. Впервые в жизни я никуда не тороплюсь...
Подписывайтесь на мой канал и на инстаграм.