Карты (МАК – метафорические ассоциативные карты) помогают нам пережить (допрожить) прошлый негативный опыт - мысли, эмоции, ситуации, отношения…
Не секрет, что мы не всегда можем отреагировать негатив в тот самый момент, когда он возникает, и всё это складируется в нашем бессознательном, лежит годами, десятилетиями… И управляет нами из бессознательного.
Через работу с картами это можно прожить, проработать, отреагировать, отпустить, очиститься... Поработаем?!!
Посмотрите на картинку и ответьте на вопросы:
1. Приятная или неприятная для вас картинка?
2. Какая эмоция поднимается?
3. Когда впервые появилась эта эмоция (из детства), с чем была связана?
4. Что вы думаете об этой ситуации? (от эмоции переходим к размышлениям).
5. Как эта ситуация связана с вашей жизнью сегодня? Как она «фонит» в вашей сегодняшней жизни?
6. Необходимо сделать вывод: какую подсказку даёт карта? В чём заключается положительный урок? (запишите ).
Внимание: карты не бывают хорошими или плохими. Карту окрашиваете вы сами. Будьте искренними с собой. Удачи!
(Автор методики работы с МАК Ирина Орда; иллюстрация - Нино Чакветадзе).
Друзья, если вам интересна тема психологии и самопознания, подписывайтесь на мой канал. Будет над чем подумать!
Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2; e-mail: natachaiv@mail.ru; Вконтакте: natalia_ivanova_psiholog.
Провожу психологические консультации по вопросам самопознания, самоопределения, профориентации, детско-родительских отношений, подростковых проблем (в школе, учёбе, семье, отношениях).Консультации проводятся офлайн и онлайн (удаленно по скайпу или в Whatsapp).