Как женщине избежать депрессии в критическом возрасте
Описание проблемы и возможные пути преодоления эмоционального кризиса
Сбой в работе женской репродуктивной системы, наступление проблемных гормональных изменений, происходят примерно в одинаковом возрасте, между 45-тью и 55-тью годами, и являются неизбежным физиологическим процессом. Внутренний дискомфорт и его физические проявления нередко приводят к депрессии, которую испытывают четверть женщин этого возраста.
Женщины, в отличие от мужчин, более подвержены депрессивному состоянию, и она может возникать у них:
в подростковом возрасте;
- при беременности;
- когда наступает менопауза.
О проблемных вопросах, связанных с женской депрессией в период менопаузы, много не говорят, и для психологов, психотерапевтов, других специалистов эта тема мало известна. Поэтому в научном мире призывают не замалчивать эту существенную проблему, а широко ее освещать, создавать новые методы лечения депрессии при помощи ведения здорового образа жизни, эффективной гормональной терапии, всесторонней психотерапии и лечебной физкультуры.
Что может повлиять на возникновение депрессии при климаксе?
У каждого специалиста свои подходы к решению вопроса, с учетом биологических и экологических составляющих. Специалист в этой сфере, Полина Маки из Чикагского Университета давно занимается изучением проблемы и посвятила менопаузе ряд научных трудов. Она полагает, что возникновение менопаузу напрямую связано с резкими колебаниями такого гормона, как эстроген. Он активно вырабатывает серотонин, который влияет на психическое, физиологическое, эмоциональное состояние женщины. Поэтому при резких колебаниях эстрогена, психологическое состояние может меняться и дестабилизироваться.
Доктор Полина Маки справедливо полагает, что зная о таких особенностях организма, женщине проще подготовиться к эмоциональному всплеску и к последующим проявлениям климакса.
Гормональная терапия и прием антидепрессантов
Лечение депрессии при менопаузах возможно при помощи гормональной терапии, которую еще называют ЗГТ. Несмотря на ряд побочных действий, и противопоказаний, заместительная гормональная терапия наиболее эффективный способ лечения. При прохождении процедуры, качество жизни женщины улучшаются, а риски депрессии сводятся к самому минимуму. Так считает доктор Полина Маки, резюмируя свои многочисленные исследования в сфере лечения депрессии. Она также рекомендует контролируемое употребление антидепрессантов, которые в определенной степени могут снизить резкие колебания эстрогена, и как следствие, серотонина.
Психотерапия поможет избежать проблем с депрессией
Перенести вероятную депрессию, а также избежать ее возникновение при менопаузе, поможет психотерапия. Благодаря ей, можно нейтрализовать дополнительные стресс-факторы. Период менопаузы совпадает с карьерным ростом, с дополнительными нагрузками на женщину, с большим кругом выполнения обязанностей. Стресс-факторы, наравне с гормональными изменениями и генетической предрасположенностью, могут спровоцировать психологическую неуравновешенность и стрессовое состояние. Поэтому посещение психотерапевта и выполнение его рекомендаций, желательно для каждой женщины в период менопаузы.