Магний называют элементом жизни. Элемент участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме, участвует в построении костей, защищает сердце и нервную систему, укрепляет иммунитет и улучшает работу мозга. Длительный дефицит этого элемента значительно усложняет жизнь, он также может способствовать развитию многих заболеваний, таких как астма, болезни сердца и даже депрессия. Расстройства нервной системы являются самыми известными, но не единственными признаками дефицита магния, их стоит знать всем.
Выпадение волос, ломкие ногти
Магний является одним из важнейших строительных блоков для волос и ногтей, поэтому недостаток этого элемента может значительно ослабить его. Хрупкость волос, секущиеся кончики, слабые, ломкие ногти являются признаком того, что стоит проверять уровень магния в организме.
Аллергия
Ученые доказали, что до половины людей, страдающих аллергией, страдают от значительного дефицита магния. Сенная лихорадка и ринит, частые мигрени и даже астма могут быть связаны с дефицитом «элемента жизни».
Рецидивирующие инфекции
Магний играет важную роль в процессе формирования иммунитета организма. Ускоряет созревание лимфоцитов, то есть клеток иммунной системы, способных распознавать и разрушать антигены. Недостаток магния ослабляет иммунную систему и повышает уязвимость организма к инфекции.
Странная боль в груди
Сильная, сокрушительная боль грудиной клетки является редким, но серьезным симптомом тяжелого дефицита магния. Ионы магния влияют на напряжение мышц кровеносных сосудов в покое. Когда они отсутствуют, происходит внезапное сокращение и, как следствие, сильная боль в груди.
Затрудненное дыхание
Одышка, проблемы с дыханием, а также внезапное беспокойство и учащенное сердцебиение – эти симптомы, часто связанные с неврозом, должны стать причиной к исследованию уровня магния. Необходимость сделать глубокий вдох, частое зевание и чувство нехватки кислорода могут быть связаны со значительными недостатками этого элемента в крови. Многие пациенты с диагнозом невроз могут избежать лекарственной терапии, проверив уровень магния в крови.
Нарушения зрения, помутнение хрусталика
Нарушения зрения, темные пятна в глазах, помутнение хрусталика, усталое зрение это могут быть признаки дефицита магния. Мутность линзы особенно опасно в следствии возможны ослабление вашего зрения. В результате решение – только операция, состоящая в том, чтобы заменить глазной хрусталик на искусственный.
В случае значительного и опасного для здоровья дефицита магния, необходимо дополнить этот элемент. Профилактика основана на использовании сбалансированной, здоровой диеты. Продукты, богатые магнием, включают зеленые овощи, фрукты, бобовые, темный шоколад и сильно минерализованную воду.