Найти тему
Анна Зробим

Почему плакать - полезно

Однажды мы с детьми смотрели фильм "Собачья жизнь". И как-то неожиданно для меня там было несколько трогательных моментов.

Я обратила внимание, что моя семилетняя дочка украдкой смахивает слезу и улыбается. Вторая в этот момент смотрела вверх, чтобы слезы закатились обратно. Признайтесь, вы тоже так делаете, когда смотрите грустные фильмы?

Так вот. Я  пошла на кухню и вернулась оттуда с бумажными полотенцами. Села возле девочек и, не сдерживая эмоций, весь остаток фильма проревела, как маленькая.

Девчонки, сообразив, что, раз мама плачет, значит и им никто не запрещает, присоединились ко мне. И это было здорово. 

Плакать - полезно
Плакать - полезно

Вы обращали внимание, что наш мир не любит плачущих людей?

Большинству окружающих хочется сразу отгородиться и сделать вид, что ничего не происходит. Мы настолько привыкаем к миру без слез, что даже сами себе не разрешаем поплакать. Даже если очень нужно.

Просто слез уже нет. Есть привычка "не реветь". И мы не плачем. Даже, когда на душе так паршиво, что просто волком воешь. 

"Нюни развесила", "рева-корова", "поплачь-поплачь - меньше писать будешь" -  Вы такое слышали в детстве? Я очень часто и со всех сторон.

Но со своей излишней эмоциональностью так и не смогла справиться. А теперь думаю, что и не стоит. Я такая, какая есть и уважаю себя в том числе и за это.

Плакать рекомендуют психологи
Плакать рекомендуют психологи

Ну а то, что плакать полезно, нам вообще никто не говорил. И очень зря, потому что:

  • Слезы нас защищают. Это главный индикатор боли, психологической или физической.
  • В процессе слез выделяются эндорфины и восстанавливается эмоциональный баланс.
  • Слезы снижают уровень стресса, и это помогает справиться с излишним кровяным давлением, ожирением и диабетом.
  • Плач способен притупить не только психологическую боль, но и физическую. Когда образуется слеза в кровь попадают вещества-анестетики.
  • С помощью слез организм выводит токсины. Так что вводите в свою программу детокса регулярный плач.

Существуют даже нормы плача. Раз в неделю - это интервал, который рекомендуют психологи. И не переживайте, что увлечетесь.

Если у вас ничего не болит, то и повода для слез не будет. Есть много методик по правильному плачу. 

Если эта тема для вас интересна, ставьте + в комментариях и я напишу новый пост о том, как плакать без ущерба для карьеры и семейной жизни