Тревожное расстройство- это когда тревога выходит за рамки разумного. Для жизни как бы не опасно, но жить очень мешает.
Оказывается сейчас много людей этим страдают. В интернете есть не мало информации на эту тему, а мне хочется поделиться собственным опытом избавления от этой напасти.
Когда со мной это случилось, интернета ещё не было. Я не понимала, что вообще со мной происходит. Постоянная тревожность, беспокойство, бессонница...
В жизни всё было более-менее нормально. Кошмарные девяностые, неудачный брак, развод и переезд к родителям с пятилетней дочкой - всё уже было в прошлом. Всё всё в жизни наладилось, а покоя не было.
Когда первый раз меня накрыло панической атакой, я вызвала скорую.
Это я сейчас всё знаю про панические атаки, а тогда я думала, что просто умираю прямо здесь и сейчас.
Я чувствовала, что со мной что-то не так, но не могла понять что.
Я ходила к разным врачам, сдавала всякие анализы, делала кардиограмму сердца, делала узи всех органов - никакой патологии не было. Мне назначали какие-то лекарства, но они мне не помогали. Становилось всё хуже и хуже.
Я реально не могла ни есть, ни спать, ни думать о чём-либо другом. Я испытывала постоянную слабость и постоянно прислушивалась к своему сердцебиению. Я пыталась контролировать дыхание!.
Жизнь превратилась в сущий кошмар.
Думаю, помогло мне то, что я сменила работу, ушла из магазина. где работала продавцом и устроилась на агропромышленное предприятие овощеводом.
Работа была физически очень тяжёлая. Не скажу что это помогло мне в одночасье. Нет.
Первое время пару раз мне вызывали скорую прямо к проходной. Один раз я была больничном две недели, обошла ещё раз всех врачей в поликлинике. Никакой болезни у меня не нашли!
Тогда от отчаяния я подумала. Всё. Нет смысла больше ходить в больницу. Будь что будет. Умру значит судьба такая.
Я сильно уставала на работе, и заметила, что от этого стала лучше спать по ночам. График был пятидневка, поэтому я вставала в одно и то же время каждый день, и старалась ложиться пораньше.
Через какое-то время, я заметила, что руки перестали дрожать. Потом появился аппетит. На работе я стала больше общаться с людьми и меньше прислушиваться к себе и думать о своём состоянии.
А дома, когда в очередной раз напал этот ужас, я сумела с ним справится. Не стала никого тревожить и вызывать скорую. Так постепенно всё и прошло.
В общем мне помогло избавится от этой напасти большая физическая нагрузка и живое общение.