Если вы не знаете, как пережить развод или страдаете после разрыва отношений, эти советы вам обязательно помогут. Просто следуйте этой инструкции из 5 шагов. Когда-то они очень помогли мне пережить расставание с любимым.
Шаг 1. Обрубите все контакты со своим бывшим.
Многим это кажется страшным. Как же так, я же привыкла каждый день с ним переписываться, советоваться и всем делиться! Вот от этой привычки вам и надо избавляться.
Удалите его из друзей во всех соцсетях. А еще лучше – заблокируйте его аккаунты. Я понимаю, что очень сильно хочется подсмотреть, как он там живет, чем занимается, появился ли у него кто-то. Какая девушка после расставания не начинала следить в соцсетях за бывшим? Увы, но слежка не поможет вам забыть мужчину.
Также постарайтесь не видеться с ним больше в реале. Перестаньте (хотя бы временно!) ходить туда, где можете с ним встретиться. Иногда это сложно (например, если у вас общая работа или ребенок), но приложите к этому максимум усилий. Не просите его переставить шкаф или починить комп, как привыкли - лучше вызовите мастера или попросите друзей. Вы справитесь.
Шаг 2. Найдите того, кому вы сможете излить душу.
Если бывший мужчина вас подло бросил, изменил вам или предал, не держите эту боль в себе. Расскажите о том, что случилось, кому-то. Это может быть лучшая подруга, психолог, мама или попутчица в поезде. Если вообще некому рассказать – напишите анонимный пост в интернете, в группу психологической помощи. Вам обязательно надо найти сочувствие и поддержку!
Шаг 3. Перестаньте все время о нем говорить.
Душу вы излили – это надо сделать в первый месяц после расставания или развода. А теперь следующий шаг – запретите себе упоминать о бывшем мужчине. Да, понимаю, вам очень хочется все время продолжать о нем говорить, жаловаться на него, приводить примеры из прошлого, вспоминать хорошее или плохое. Сама такая. Но если не прекратить это делать, то в какой-то момент вы просто зациклитесь на бывшем и будете вспоминать о нем даже спустя годы. Вас ведь интересует не это, а как пережить расставание с мужчиной и забыть о нем? Так что если вам захочется в сотый раз обсудить «любимого», остановитесь.
Шаг 4. Прекратите о нем думать.
Это сложно, но не невозможно! Есть разные техники. Например, когда вы ловите себя на том, что снова вспоминаете бывшего мужчину, просто остановитесь. Ущипните себя (я не шучу). А дальше – включите громкую музыку (можно в наушниках), аудиокнигу, начните качать пресс или даже прыгать.
Есть еще такой способ. Наденьте на запястье резиночку для волос. Когда заметите, что думаете о бывшем, снимите ее и наденьте на другую руку. Или просто оттяните ее и отпустите, пусть она больно щелкнет вас по запястью. Это отвлечет вас от неправильных мыслей. Через какое-то время вы сами прекратите о думать о бывшем мужчине. Проверенно! Эти техники очень помогли мне в свое время пережить развод.
Шаг 5. Займите все свое свободное время.
Как пережить расставание с мужчиной, если вы сидите вечерами в одиночестве? Поневоле начнешь вспоминать, как чудесно когда-то вы проводили время вместе. А там и слезы недалеко, и рука тянется к телефону – написать бывшему или проверить его соцсети…
Чтобы забыть любимого мужчину, необходимо занять свободные вечера активной деятельностью. Запишитесь на курсы английского или веб-дизайна, начните ходить на фитнес или в театральный кружок.
Еще вариант – составьте список мероприятий (театр, кино, музей) и ходите туда каждый вечер. В общем, как можно чаще выбирайтесь из дома, общайтесь с друзьями.
Да, пережить развод или расставание с любимым не так уж легко. Но если вы не пустите дело на самотек, а выполните все вышеперечисленное, то сможете быстро забыть мужчину.