Каждый, кто тренируется, знает, как трудно иногда находить свободное время для тренировок. Однако все хотят, чтобы они были максимально эффективными. На этом этапе стоит спросить себя: имеет ли значение время суток, в котором мы практикуемся? Стоит ли мобилизоваться и вставать раньше, чтобы разогреть мышцы перед работой или школой или лучше оставить на вечер? Вот 5 причин, по которым стоит установить будильник на более ранний час.
1. БОЛЬШАЯ ЭНЕРГИЯ
Ты просыпаешься утром, тебе не хочется, и тем больше сил ты вырываешь из-под одеяла. Помните, что это только временно, потому что после ночного сна ваши батареи зарядились. Утром у нас самый высокий энергетический уровень, который еще не исчерпан в течение всего рабочего дня, как в случае с вечерними тренировками. Не секрет, что с утра мы можем использовать его более крупные запасы.
2. ЛУЧШАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ
Это одна из основных причин, почему вы должны выбрать утреннюю тренировку. После хорошего ночного сна отдыхает не только ваше тело, но и ваш разум. Благодаря этому вы сможете больше сосредоточиться на выполняемых техниках и упражнениях, чем на тех же тренировках после работы или школы.
3. НЕТ ТОЛПЫ
Сколько раз у вас были проблемы с поиском свободного оборудования, когда вы ходили в спортзал? Выбрав более раннее время, вы можете быть уверены в более легком доступе к ним, потому что у большинства людей еще недостаточно мотивации, чтобы быстрее вставать с постели. Схожая ситуация в случае людей, которые бегают или занимаются другими видами активного отдыха. Благодаря утренним тренировкам они избегают всевозможных отвлекающих факторов, потому что раннее время означает меньше людей, меньше машин и, как следствие, больший комфорт тренировок.
Стоит также отметить, что в начале дня вы будете чаще встречать на коврике людей, которые более опытны в данном виде спорта. Это прекрасная возможность увидеть свои навыки и чему-то научиться.
4. ОСТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ДНЯ СВОБОДНА
Еще одним преимуществом утренней тренировки является то, что вы можете провести остаток дня, занимаясь другими вещами. Вы можете провести время с семьей или встретиться с друзьями, приготовить обед или просто отдохнуть с книгой. Поиск времени на вечернюю тренировку часто граничит с чудом. Каждый из нас знает, на что это похоже, когда внезапно меняются планы, потому что начальник приказал остаться подольше на работе, или неожиданные гости зашли. В таком случае мы часто отказываемся от упражнений, потому что у нас просто больше нет на это времени, не говоря уже о недостатке сил и готовности. Утром нас ничто не может беспокоить!
5. МЕНЬШЕ АППЕТИТА
Тренировки в раннее время улучшают обмен веществ и снижают аппетит в течение дня. Это в первую очередь психологическая тема. Во время упражнений вырабатываются эндорфины, благодаря которым мы можем наслаждаться хорошим настроением, что приводит к меньшему желанию есть нездоровые, тяжелые блюда. Кроме того, если вы начинаете день с тренировки, вы, вероятно, заботитесь о здоровом образе жизни. Посвятив время утренним тренировкам, вы делаете первый шаг, чтобы все заработало. Вы могли бы перевернуться в удобной кровати. Вы не хотите пропустить эту жертву, потребляя огромные порции нездоровой пищи.
Таким образом, утренняя тренировка приносит ряд преимуществ, но это не означает, что днем или вечером нет никаких преимуществ. Самое главное в тренировках - это регулярность и вообще движение. Протестируйте, попробуйте и решите, какое время суток лучше для вас.
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал