Ходить в баню - хорошая , и полезная традиция. Там можно пропариться, и полезно для здоровья. Но посещать баню нужно правильно. Негативные последствия от похода в баню могут быть только, если не знать как правильно себя в бане.
Важные совет которые вы должны знать!
- За 3-4 часа до посещения бани , не рекомендуется есть мясо и рыбу. Дело в том что при высоких температурах, в кишечнике начинается процесс брожения, и белки в мясе начинают гнить. В расширенных сосудах токсины быстро распространяться по всему телу, отравляя весь организм.
- Большое количество потери минералов и жидкости. Во избежание обезвоживания запасы нужно пополнять. Для этого хорошо подойдёт квас.
- В бане нельзя перегреваться. Слишком большая температура , замедляет потовыделение. Цель прибывания в бане - очистить организм через сально-потовые железы , а не высушить их.
- Под жаром сосуды всего тела и головы расширяются. - Если сразу после выхода из парной прыгнуть в бассейн или облиться холодной водой, сосуды сузятся и вся кровь прильет к голове. Из-за этого может пойти кровь из носа, или вы можете потерять сознание. По-этому накрывайте голову войлочной шапкой.
- Желательно охлаждаться постепенно. После бани принять теплый душ, завернуться в халат и посидеть в предбаннике, чтобы потоотделение не прекращалось еще в течение нескольких часов.
- Употребление спиртных напитков в течение 3-5 часов после бани не желательно. Алкоголь расширяет сосуды, пар расширяет их еще больше. Из-за этого нагрузка на сердце сильно увеличивается. Особо слабое может и не выдержать.
- Показателем нормального самочувствия после бани должен быть ровный розовый цвет кожи. Если на теле появились красные пятна, значит произошел перегрев и нарушилась микроциркуляция крови. Важно следить за температурным режимом и следовать всем банным правилам, чтобы пребывание в парилке приносило только пользу.
