- Ты не заслуживаешь счастья. Ты недостаточно умен, чтобы сделать это. Ты давно смотришь на себя в зеркало? Как кто-то может воспринимать тебя всерьез, если ты такой глупый? Посмотри на себя, ты такой уродливый /ты никогда не найдешь любовь.”
Вам это не кажется знакомым? Мы все-наши злейшие враги, и голос в нашей голове сильнее, чем мы думаем. Этот голос в нашей голове может быть настолько негативным, что он влияет на нашу повседневную жизнь, он мешает нам осуществить наши мечты и удерживает нас вдали от истинного счастья. Ты ведь не думаешь, что не заслуживаешь настоящего счастья, правда? Снова обратитесь к своему внутреннему голосу.
Что такое критический внутренний голос?
У всех нас есть критический внутренний голос, но что такое критический внутренний голос в действительности? Деструктивные мысли по отношению к себе. Достаточно сказать. Эти деструктивные мысли настолько хорошо интегрированы в наш разум, что влияют на наши отношения с другими людьми.
Ваш критический внутренний голос подрывает вашу уверенность, желание и готовность выполнять ваши планы и препятствует вашему прогрессу в жизни.
Отправная точка этого внутреннего критика
Так вот, этот настойчивый негативный внутренний голос, должно быть, в какой-то момент возник. В большинстве случаев это происходит из детских переживаний, которые мы усваиваем. Это часто происходит от наших родителей или партнеров, потому что дети перенимают негативное отношение, которое родители имеют не только к своим детям, но и к себе и другим.
Наш внутренний критический голос обычно унижает и наказывает и может привести нас к принятию нездоровых решений и заставить нас чувствовать себя отделенными от остального мира и людей, близких нам.
В какой-то момент этот внутренний критический голос выходит из-под контроля и саботирует все аспекты нашей жизни. Когда это происходит, мы впадаем в тяжелую депрессию, которая, кажется, никогда не улучшится. С течением времени наш ум погружается в стереотип негативных мыслей, и наша жизнь, кажется, идет в никуда. Звучит ужасно, правда?
Как переконвертировать и заглушить свой внутренний голос
Хорошая новость заключается в том, что внутренний голос изучен, это не то, с чем мы рождаемся. Можно научиться подавлять свой внутренний критический голос и восстанавливать свою жизнь и свой внутренний мир.
Да, вы можете сделать это, потому что вы удивительны, и это до вас, чтобы быть лучшим, что вы можете быть. Так вот как вы можете бороться с критическим внутренним голосом:
- Узнайте, откуда приходят эти голоса (наши родители, старые отношения, наши братья или товарищи, или, возможно, сталкеры из вашей школы, когда вы были ребенком). Как только вы знаете, где начались проблемы, вы знаете, с чего начать процесс исцеления.
- Нам нужно простить себя за все те ужасные вещи, которые мы говорим своему внутреннему "я". Отличный способ сделать это-с утверждениями прощения. Каждое утро стойте перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и произносите одно из следующих утверждений: “Я прощаю себя за то, что не верю в себя”, “я прощаю себя за самоуничижение, которое чувствую каждый день”, “я прощаю свой внутренний голос за то, что он такой ужасный и негативный.- Или используй то, что ты считаешь правильным для себя.
- Поймите, как ваш негативный голос влияет на вашу жизнь. Когда вы собираетесь подать заявление на работу своей мечты, но внутренний голос говорит вам, что вы недостаточно умны, чтобы даже получить интервью, тогда вы даже не пытались. Это был бы ваш внутренний голос, который негативно влияет на вашу жизнь.
- Вам нужно научиться распознавать этот голос, когда он начинается. “Ты же знаешь, что недостаточно хорош, не так ли?- Остановись прямо здесь. Ваш внутренний критический голос зазвучал снова.
- Когда вы идентифицируете этот голос, когда он появляется, вам нужно заменить эти мысли позитивным внутренним голосом.
Здесь мы оставляем вам несколько отрицательных предложений, которые вы, вероятно, говорите себе, и положительные фразы, которыми вы должны заменить их.
“Вы так глупы " – " вы необычайно умны”
“Ты такой толстый " - “у тебя такая красивая кожа”
“Ты недостаточно хороша " - " ты потрясающая”
“Вы никогда ничего не достигнете " – " вы создадите прекрасную жизнь”
“Как кто-то может любить тебя?"- “Я абсолютно люблю себя”
“Ты не заслуживаешь счастья "– “Я заслуживаю всего счастья мира".