Вот хорошие новости: если у вас было менее чем чудесное детство, вы все равно можете добиться удивительного успеха в жизни. Как? Вот список навыков, которые гарантируют успех.
Эмоциональная устойчивость
Чтобы добиться успеха в жизни, начните с собственного психического здоровья. «Наша способность контролировать свои эмоции - это один из самых мощных жизненных навыков, которые у нас есть», - объясняет Джошуа Клапов, доктор философии, клинический психолог и доцент общественного здравоохранения. «Эмоциональная стабильность подобна регулятору наших жизненных навыков. Это позволяет нам не быть ложно оптимистичными, чрезмерно решительными, слишком самоотверженными или слишком контролирующими. Это позволяет нам испытывать жизнь, но возвращаться к среднему положению». Исследователи обнаружили прямую связь между эмоциональной стабильностью и будущим успехом в рабочей среде. Те, кто в большей степени контролировал свои эмоции, могли лучше справляться с типичными стрессами на работе, создавая новые возможности на работе и уменьшая стресс в целом. К счастью, это навык, который вы можете развить. Другое исследование показало, что воздействие общих стрессовых факторов на работе в раннем возрасте может значительно повлиять на вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями на работе в дальнейшей жизни. Конечно, меньше стресса приводит к улучшению общего состояния здоровья. Итак, если вы хотите знать, как стать богатым и здоровым в будущем, вы можете сосредоточиться на своей устойчивости сейчас.
Решительность
Университет в Великобритании провел исследование, в котором изложены основные навыки, которые работодатели ищут при поиске новых сотрудников. Решительность была среди лучших 10. Очень просто, решительные люди делают вещи, поэтому неудивительно, что работодатели хотели бы, чтобы они были в их командах. Решительные люди готовы преодолеть препятствия для достижения своих будущих целей. 26,4 процента людей, которые обладали четырьмя или пятью важными жизненными навыками, описанными здесь, включая решимость, были в группе самых богатых. Решительность также повышает здоровье. По словам доктора Клапова, «решительность имеет решающее значение для здоровья и благополучия, поскольку большинство наших целей в области здоровья и благополучия требуют ежедневных длительных усилий. Решимость позволяет нам выйти за рамки повседневной жизни». Не все рождаются с этой чертой, но ей можно научиться.
Контроль
«Когда мы учимся смотреть на мир как на серию событий и ситуаций, над которыми мы можем контролировать, мы чувствуем мастерство и предсказуемость. Это позволяет нам сохранять спокойствие, решительность и действовать», - говорит доктор Клапов. «Одно исследование, которое показывает важность самоконтроля 1000 детей от рождения до возраста 32 лет. Те, кто продолжал демонстрировать самый высокий уровень самоконтроля в своей жизни, реже имели проблемы со здоровьем, имели зависимость от веществ, имели низкий доход или совершить преступление. Человек с самоконтролем понимает, что действия имеют значение». «Дело не в ложных убеждениях, что мы можем контролировать все в нашей жизни, а в том, чтобы взглянуть на ситуации и проблемы и поверить в то, что наши собственные действия могут оказать влияние», - объясняет доктор. «Это приводит к меньшему стрессу, более активному поведению и большему количеству возможностей добиться успеха». Это же исследование показывает, что люди могут развивать самоконтроль - 7 процентов участников значительно повысили свои навыки на протяжении всего исследования. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы стать хозяином своей вселенной, - это начать смотреть на картину в целом. Как ваши действия повлияют на вас позже? У вас меньше шансов начать что-то, что может затянуть вас позже, если вы понимаете риски сейчас. Эти советы могут помочь импульсивному человеку лучше контролировать свои действия.
Оптимизм
То, что оптимисты верят, что с ними произойдут хорошие вещи, не делает их нереальными; вместо этого это означает, что они пытаются найти добро во всем, что они делают и видят. Исследование Лондонского университетского колледжа, показало, что этот ключевой жизненный навык, в сочетании с хотя бы некоторыми другими жизненными навыками, имел глубокое влияние на нашу способность лучше заботиться о своем здоровье и добиться успеха в дальнейшей жизни. Исследование в обзоре клинической психологии исследовало влияние только оптимизма на здоровье и успех и обнаружило, что оптимистичные люди более устойчивы к жизненным стрессам, позволяя им легче преодолевать негативные аспекты своей работы и повседневной жизни. Оптимисты также с меньшей вероятностью будут повторно госпитализированы, заболеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, у них будет низкий иммунитет, и они с большей вероятностью будут жить дольше и будут более здоровыми. Когда дело доходит до будущего успеха, у оптимистов более низкий показатель исключения из учебного заведения, и они более настойчивы в достижении целей, чем пессимисты. Если вы не всегда смотрите на светлую сторону, вы все равно можете развить в себе чувство оптимизма. Когнитивно-поведенческая терапия характерна для пессимистов, поскольку она направлена на изменение моделей мышления, чтобы стать более оптимистичными и продуктивными. Это вмешательство может даже помочь тем, кто чувствует, что впадает в депрессию от негативных мыслей. Эти цитаты вечных оптимистов, несомненно, сохранят вашу мотивацию.
Добросовестность
По определению, добросовестные люди заботятся о том, чтобы делать все правильно. Они, как правило, очень организованы, обращают внимание на детали и, как правило, несут ответственность. Исследование показало, что высокая сознательность более последовательно определяет удовлетворенность жизнью, доход и успех, чем другие изученные жизненные навыки, включая эмоциональную стабильность и когнитивные способности. Добросовестность является надежным предиктором академических оценок, производительности труда, семейной стабильности и физического здоровья. Психолог из Университета Иллинойса Брент Робертс сказал: «Очень добросовестные сотрудники делают ряд вещей лучше, чем остальные из нас. Это похоже на чистку зубов и предотвращает возникновение проблем». Это люди, которые любят придерживаться правил и достижения целей. Решительность часто является чертой, которую вы видите у добросовестного человека, поэтому он более склонен осознавать, что необходимо для успеха, оставаться здоровым, а затем придерживаться этих норм. Согласно Гарвардской медицинской школе, вы можете повысить свою добросовестность, общаясь с добросовестными людьми, которые могут поощрять позитивное поведение. Кроме того, составьте конкретное расписание для себя и следуйте ему ежедневно. Если вам нужно, установите напоминания на телефоне, чтобы привыкнуть придерживаться своего плана.