Зимой у многих людей кончаются жизненные силы. Они и по утрам встают уставшими. Сразу делать ничего не хочется, а дел, как правило, много. И даже если действовать по плану, мало что удается успеть.
Чувствуя, что что-то не в порядке, человек обращается к врачу. Сдает анализы, проходит какое-никакое обследование. И, вроде бы, все в норме. Но врачи уверены - жалобы не напрасны. Скорее всего, у пациента иммунитет на нуле. Отсюда - та самая «хроническая усталость», о которой столько говорят в последнее время.
Что же такое хроническая усталость?
Специалисты уверены: хроническая усталость — это естественная физиологическая реакция организма на дисбаланс эмоциональных/интеллектуальных нагрузок и физической активности (которая, как правило, низкая).
Безусловно, зимой нам труднее справляться с любыми нагрузками. Сказывается и короткий световой день, и неблагоприятная экология, и сезонные вирусы, и обострение хронических недугов. Плюс дефицит кислорода в любом помещении, погодные перемены, неправильное питание.
Впрочем, постоянная усталость, чрезмерная сонливость и скорая утомляемость могут говорить о различных серьезных болезнях, развивающихся внутри. Например, о нарушениях в работе щитовидной железы, заболеваниях легких, гепатите С, сахарном диабете и пр. Именно поэтому тем, кто обращается с жалобами на отсутствие жизненной энергии, врачи советуют пройти комплексное обследование, дабы исключить по-настоящему опасные недуги.
Первые признаки хронической усталости
Для хронической усталости, помимо сонливости и упадка сил, характерны также раздражительность и даже приступы агрессии, депрессивные состояния. Симптомы такой усталости пока плохо изучены, а лечение проводится (если проводится) больше наугад. И все-таки синдром можно выявить на ранних стадиях и принять адекватные меры.
Обратите внимание на:
- участившиеся головные боли;
- расстройство сна;
- снижение работоспособности;
- появившуюся боль в позвоночнике.
Лечение хронической усталости в современных условиях
Существует несколько современных методик, позволяющих избавиться от симптомов хронической усталости. Некоторые из них базируются на очищении организма, другие - на применении специальных препаратов для нормализации работы НС, активизации мозговой деятельности, восстановления функций ЖКТ, иммунной системы и эндокринной.
Важная роль в коррекции «усталого» состояния принадлежит психологической реабилитации. При этом следует обеспечить комплексный подход к решению проблемы, потому что перечисленные ниже способы по отдельности будут гораздо менее эффективными.
Терапевтический комплекс включает в себя:
- гармоничное сочетание отдыха (в том числе сна в течение 8-9 часов) с физическими нагрузками;
- психотерапевтические сеансы, аутогенные тренировки, иные методы эмоционального настроя;
- витаминизацию организма (с помощью разнообразного сбалансированного питания);
- пешие прогулки на свежем воздухе (не менее 2-3 часов, в одежде по погоде);
- прием препаратов, снимающих напряжение, тревожность, беспокойство (Тенотен или что-то другое, но только после консультации с лечащим врачом);
- физиотерапевтические процедуры (водолечение, например, или цветотерапию, а можно массаж или дыхательную гимнастику использовать).
Хотите знать больше о медицине? Не забудьте поддержать наш канал в сервисе Яндекс.Дзен лайком и подпиской. Это мотивирует нас публиковать больше интересных материалов. Также вы сможете оперативно узнавать о новых публикациях.