стоит прекратить жесткий контроль диеты и тело поднимается, как тесто? Одни кайфуют от ЗОЖ, а вы ненавидите сельдерей и плетью гоните себя в зал, проклиная все на свете.
Хочется-то кайфовать от полезного. Почему не получается?
У нас принято как? Обозвать себя коровищей, грубо хватать за складку на животе, морщиться отражению в зеркале и таскать себя последними словами за съеденную запрещенку. Мы мотивируемся на совершенствование самонасилием. Говорим: я должна перестать быть такой стремной и поэтому не должна есть, должна заниматься. В результате ЗОЖ превращается в наказание! Кто любит наказание? Шаг вперед.
Поэтому ваши вложения в фигуру и здоровье создают стресс, вместо того, чтобы стресс снимать.
Помню, как всю беременность я была одержима кокаколой, тупо потому, что запретила ее себе пить. До этого я не была так к ней привязана, а после родов еще полгода пила черную воду как раненная лошадь. Потому что компенсировала себе стресс.
Самонасилие может давать видимые результаты, отравляя вас изнутри и окажется так, что девушка с идеальной фигурой билась билась, но ненавидеть себя так и не перестала.
Как же превратить заботу о себе в награду, а не плеть? Начинается все с того, чтобы перестать себя гнобить! Стать своей главной фанаткой и пиар менеджером. Вставать перед зеркалом и искать, за что селя одобрить и похвалить. Даже и наелись вы запрещенки, ну и что, психологическое облегчение и радость от этого тоже важны. Есть полезное с ненавистью убивает всю пользу.
Не ждите моментального эффекта, что назавтра вас потянет в зал со страшной силой. Тело и сознание должно постепенно отвыкнуть бояться зеркала, ненавидеть себя и горбиться под плетью. Выбирайте виды активности, которые не успели превратиться в наказание в вашей голове. Идите в бассейн, вспомните море - это награда. На конный спорт, коньки, гуляйте под любимую музыку. И за каждую победу себя обязательно похвалить!
Дается ли вам ПП и физуха? Вы занимаетесь телом потому что любите его или ненавидите то, как оно выглядит? Пишите честно! Чем в своей внешности вы очень довольны?