Я уже писала в своей прошлой статье о том, что будет очень полезно употреблять цитрусы
- Грейпфрут, мандарины, апельсины и лимоны. Но их нельзя употреблять слишком много. Цитрусовые продукты могут вызвать аллергическую реакцию. Вам будет достаточно ежедневно по утрам пить воду с лимоном. Это никогда не будет вредно, а даже очень полезно для сжигания жиров и поднятия иммунитета.
- По утрам я советую кушать овсяную кашу, она достаточно сытная и калорий в ней не так много. Можно ещё конечно кушать гречневую кашу, она служит именно для сжигания калорий, но они менее питательная.
- Нужно употреблять больше овощей и фруктов. Помидоры, лук, огурцы. Из фруктов можно использовать замороженные ягоды, т.к зимой сложно найти свежие. Кушать бананы, но в умеренных количествах, они очень калорийные. А самое главное, это ЯБЛОКИ. Их нужно кушать как можно больше и найти их намного легче.
- Ежедневно нужно кушать супы. На воде, на белой грудке, особо не важно. Это очень поможет вашему пищеварению и оно скажет вам потом огромное спасибо, что вы не загубили его одними овощами и фруктами. Лучше всего кушать суп можно в обед - после завтрака.
- Ну и конечно самое ГЛАВНОЕ!!!! Нужно пить как можно больше жидкости. Если вода вам уже надоедает, но покупайте соки, йогурты. Старайтесь в день выпивать 2 литра воды, НЕ МЕНЬШЕ.
Вот вам мои 5 небольших советов, которые 100% помогут вам в ваших начинаниях.
