Наверное, если вы читаете эту статью, вы задумались о том, чтобы пройти сеансы психолога, но сомневаетесь по нескольким причинам: Так в чем может помочь психолог? Сколько сеансов психолога нужно обычно? Порой и пяти достаточно, порой и без двух лет лечения не обойтись. Все зависит от того, как глубоко вы повязли в ложных стереотипах и как серьезна ваша психологическая проблема. Часто психолог сначала интенсивно проводит с вами около восьми сеансов, еженедельно по одному. А потом советует приходить около полугода раз в месяц. Здоровья вам, душевного и физического!
Наверное, если вы читаете эту статью, вы задумались о том, чтобы пройти сеансы психолога, но сомневаетесь по нескольким причинам:
- Страшит неизвестность. Открываться перед чужим человеком, пускай и профессионалом всегда страшно, неуютно и стыдно. Да и неизвестно, поможет ли этот человек, не навредит ли;
- Стереотип “к мозгоправам ходят только психи”. Вы тут путаете психолога с психиатром, тем кто медикаментозно, помимо сеансов психотерапии, лечит своего пациента. Психолог же помогает взглянуть на ситуацию со стороны и найти выход в, казалось бы, безвыходной ситуации;
- Дорого. Тут не поспоришь. Но дороже обойдется море болячек на почве стрессов, да суицидальные мысли никого еще не спасали. Отнеситесь к этому как к лечению самой дорогой и ценной части себя – души;
- Вы не подозреваете, что психолог сейчас то, что вам нужно. Ну или не хотите признавать, что запутались и делаете одни и те ошибки, повторяете тот же сценарий из отношений к отношениям. Кстати, порой, действительно, на наше психическое состояние влияют даже наши гормоны или неполадки с щитовидкой: гипотиреоз например, приводящий к нервозности, обессиленности и апатии. Не будет лишним и на это провериться, в таких случаях гормон ТТГ4 повышен.
Так в чем может помочь психолог?
- Одна подруга рассказала, что уже после первого сеанса психолога она почувствовала, как все ее мыслепереживания словно “откупорили”: эмоциональное освобождение накипевшего. Мы не “барон Мюнгхаузен”, который сам вытащил себя за волосы из воды. Порой нам нужна помощь. А в своих чувствах и мыслепотоках ой как можно запутаться;
- Поднять самооценку. Слышали наверное, что все начинается с любви к себе. Легко это процитировать. Но полюбить себя – это тоже наука и навык, к которому нужно себя еще приучить. Так, вы сможете, где надо кому-то говорить “нет”, а себе “да”;
- Порвать токсичные отношения или построить новые, вообще избавиться от страха одиночества;
- Поверить заново в себя;
- Избавиться от комплексов, которые мешают вам быть самим собой.
Сколько сеансов психолога нужно обычно?
Порой и пяти достаточно, порой и без двух лет лечения не обойтись. Все зависит от того, как глубоко вы повязли в ложных стереотипах и как серьезна ваша психологическая проблема. Часто психолог сначала интенсивно проводит с вами около восьми сеансов, еженедельно по одному. А потом советует приходить около полугода раз в месяц.
Здоровья вам, душевного и физического!