Очищению и улучшению функцию легких способствует массаж.
Выполняют его перед едой или через 1,5 часа после приема пищи. Массаж на полный желудок противопоказан!
Как массировать?
- Сядьте ровно. Спина прямая. Тело расслаблено. Зубы разведены. Язык касается верхнего ряда зубов и неба.
- Положите обе ладони на легкие.
- Сделайте 12 вращений по часовой стрелке и 12 вращений - против.
- Во время массажа фокус внимания держите на легких.
- Вдох через нос. Представьте, что когда вы делаете вдох, на вас спускается белый свет, который наполняет легкие.
- Выдох через рот. Представьте, как на выдохе вся «грязь» из легких свободно выходит наружу через рот.
- Когда завершите массаж, улыбнитесь легким, улыбнитесь себе. Желаем вам чудесного настроения!
