У вас было такое, что начались проблемы на работе, одновременно отношения с партнёром стали хуже и со здоровьем что-то не то? У меня было. Причём с каждым днём становилось хуже, пока я не лишилась сил. Беда не приходит одна. Но это не злой рок и не жестокие проделки судьбы. Обычно люди сами себя закапывают. Как? ✖️Автоматическая реакция на неудачи всегда негативная и переводит человека в состояние «Бей или беги» или состояние выживания. Примеры: Организму без разницы, что вас выводят из себя проблемы на работе или за вами гонится медведь. Он мобилизует тело в обоих случаях, притупляя способность мыслить критически и решать проблему с минимальными потерями. И правда, сложно думать о созидании, когда тебя вот вот сожрёт огромный хищник. Как экологично проходить проблемные периоды? Резюмирую. Важно отслеживать автоматические реакции, возвращать себя в реальность и делать проблемы задачами. Поддержи меня подпиской, а я буду стараться помочь тебе разобраться в себе и в своих
У вас было такое, что начались проблемы на работе, одновременно отношения с партнёром стали хуже и со здоровьем что-то не то? У меня было. Причём с каждым днём становилось хуже, пока я не лишилась сил.
Беда не приходит одна. Но это не злой рок и не жестокие проделки судьбы. Обычно люди сами себя закапывают. Как?
✖️Автоматическая реакция на неудачи всегда негативная и переводит человека в состояние «Бей или беги» или состояние выживания.
Примеры:
- — Господи Исуси, мы все умрем, как жить дальше.
- — Мне не выбраться, брошу бизнес, пойду обратно в официантки.
- — Почему это происходит со мной? Пойду напьюсь.
Организму без разницы, что вас выводят из себя проблемы на работе или за вами гонится медведь. Он мобилизует тело в обоих случаях, притупляя способность мыслить критически и решать проблему с минимальными потерями.
И правда, сложно думать о созидании, когда тебя вот вот сожрёт огромный хищник.
Как экологично проходить проблемные периоды?
- Возьмите паузу. Не надо сразу решать навалившиеся задачи. Выделите пару дней, чтобы успокоиться и все взвесить. Ответы приходят, когда мозг расслаблен, а не наоборот.
- Подумайте, как вы создали эту ситуацию, что к ней привело и что вы делали, что её не было. Обычно на этом этапе становится понятно, что это не попа в жизни, это вы где-то не доработали.
- Мыслите в не рамках проблемы, а в рамках решения. В любой ситуации есть выход, осталось только его найти. Также как и школьные задачки по математике, в одной решение очевидно, в другой нужно посидеть и подумать.
- Смените вектор. Из любого кризиса можно вынести пользу, важно делать то, что вы ни разу не делали до этого. Если у вас не ладится с бизнесом, то это повод сменить стратегию его ведения или поменять нишу.
- Не гнобите себя. Любите и принимайте себя, даже если сейчас не все хорошо, чувство вины не поможет исправить ситуацию.