Недавно наткнулся в интернете на статью о влиянии дофамина на человека.От того что я прочитал был очень поражен.Оказывается от его уровня зависит напрямую то как вы будете мотивированы и счастливы.
Дофамин-это нейротрансмиттер семейства катехоламинов и фенетиламинов, который играет ряд важных ролей в мозге и организме человека.Другими словами это вещество которое вырабатывается в мозге человека и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовлетворения, чем влияет на процессы мотивации и обучения.
Ученые доказали,что от количества дофамина в мозге зависит внимание,сосредоточенность,скоординированность и тяга к новому.
Какие функции у дофамина?
- Формирование эмоции и желаний.
- Формирование чувства привязанности.
- Формирует систему поощрении(удовлетворения).
- Обеспечивает когнитивную деятельность мозга.
- Регулируют двигательную активность.
Без дофамина жить невозможно.Если у человека снижен уровень дофамина,то постепенно разрушается часть мозга,отвечающая за двигательную активность.У таких больных всегда судорожно сжаты мышцы,практически отсутствует мимика,движения начинаются с запаздыванием.Такое состояние может быть признаком болезни Паркинсона.
Снижение уровня дофамина приводит к:
- Депрессии.
- Снижению уровня внимания.
- Отсутствию мотивации.
- К ухудшению способности мозга абстрактно мыслить.
- Снижение или утрата способности получать удовольствие.
Для нормальной выработки дофамина в организме может помочь:
1.Отказ от ненужных удовольствии.
У каждого человека с этим индивидуально.Кто то употребляет алкоголь,кто то сигареты,некоторые люди не могут жить без сладкого,так же к этому можно отнести, то что некоторые люди проводят дни напролет в компьютерных играх или беспрестанно смотрят сериалы.Минимизировав данную деятельность или сведя его на нет,в скором времени вы почувствуете,что ваше состояние приходит в норму.
2.Занятие спортом.
Экспериментально было доказано,что та группа которая занималась спортом имела на 20% больше дофаминовых рецептом,чем те кто вел пассивную жизнь.
3.Занятие музыкой.
Музыка положительно влияет на мозг человека.Некоторые полагают,что это один из сильнейших методов привести дофамин в норму.
4.Употребление пищи богатой витаминами.
Дофамин синтезируется из аминокислоты- тирозина.Поэтому необходимо употреблять пищу которая богата тирозином.
5.Пребывание на солнце.
Солнечный свет положительно сказывается на выработке дофамина.
6.Здоровый сон.
7.Новые интересы.
8.Общение с людьми.
Время восстановления дофаминовых рецепторов у всех индивидуально.Все зависит от ситуации.
По своей природе дофамин схож с серотонином.Их разница в том,что дофамин-это гормон мотивации,движения вперед,жажды перемен.Дофамин заставляет идти вперед.А серотонин- это счастье в настоящем моменте,это радость от полученной награды.Рост одного влияет на рост другого,так как они взаимосвязаны.
Повышенный интерес к дофамину вызван связью с типами социального и асоциального поведения людей.Медицина использует полученные знания для борьбы с нарушениями,связанными с данным нейротрансмиттером.Разработаны лекарственные средства,которые подавляют или наоборот активируют дофаминовые рецепторы,а также их ферменты.
Если вам понравилась данная статья ставьте лайки, пишите в комментариях и не забывайте подписываться на мой канал.