В современном мире наш образ жизни преимущественно сидячий. Мы теряем подвижность, мало ходим, ленимся лишний раз пройтись куда-то пешком, а не доехать на машине. Это не очень хорошо, потому что, когда мы сидим, у нас застаивается кровь, пережимаются сосуды. А в области паха находятся очень много сосудов, которые нужно как можно чаще снабжать кровью. В общем, малоподвижный образ жизни – это не только риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и возникновения проблем с потенцией.
Золотое правила поддержания своего интимного здоровья – нужно разгонять кровь. Особенно если вы много сидите. Как это сделать? Конечно, можно пойти в спортзал, побегать на дорожке… Но есть более простой способ.
Когда вы замечаете, что вы долго сидите, просто встаньте и поприседайте! Главное условие – приседания должны быть максимально глубокие. Чем глубже приседание, тем лучше у вас будет качаться кровь.
Сколько раз приседать? Минимум 15 раз, а лучше 20-30 раз. Кто сколько может. Если вы только начинаете, если вы до этого не приседали долгое время, то лучше начать с 10-15 раз, постепенно увеличивая количество приседаний в подходе.
Главное в этом деле регулярность! Нужно приседать каждый день. Если по началу у вас будут болеть ноги, то ничего страшного, дайте себе день отдыха и снова за работу!
Проработали все утро за компьютером и собираетесь идти на обед? Не поленитесь и сделайте приседания перед обедом. Закончился рабочий день? Поприседайте перед тем, как ехать домой.
Это самый простой и дешевый способ сохранить свое мужское здоровье!
