«Я не умею так, у меня не выйдет это… У них все получается, а я для такого не создан!» Многие люди жалуются таким образом и считают себя полными неудачниками, не веря в свои способности. Есть прекрасная возможность изменить это – завести блокнот и фиксировать в нем свои успехи.
Блокнот имеет две важные ценности. Согласно первой, он будет напоминать о тех успехах, которые уже произошли, которых человек достиг. А вторая ценность вытекает из первой. Это ощущение победы, уверенность и знание, что человек действительно может и умеет что-то делать. Благодаря этому, понемногу начнут исчезать негативные мысли и на смену придет желание пробовать, бороться, идти вперед.
Полезно и нелишним будет фиксировать в блокноте не только успехи, но и сильные качества, которые человек имеет. Каждый раз, вспоминая хорошую черту своего характера, необходимо записывать на бумагу. Если это дается с трудом, можно попросить друзей помочь с этим.
Практика
1. Анализировать текущий день. Можно взять в привычку и ежечасно отвечать на вопросы ниже:
Маленькие и большие достижения, которые получены, благодаря своим собственным стараниям и усилиям.
Отмечать моменты, когда улыбнулась удача. Это не то что зависит от человека, это просто фортуна.
Хорошие черты своего характера, которые были проявлены за этот промежуток времени.
Вдобавок к этому можно описывать что хорошего было сделано для других людей, что было создано, чем и кому был полезен.
2. Анализировать всю жизнь. Как известно, наша жизнь как мозаика состоит из маленьких деталей. Поэтому, исходя из ежедневного анализа можно составить и анализ всей прожитой жизни.
Для этого желательно акцентировать внимание на следующих пунктах:
Ежедневно определять не меньше 10 своих психологических и физических достоинств, благодаря которым шанс успеха возрастает во много раз.
Значительные эпизоды жизни, которыми можно гордиться.
Назвать всех близких людей, на которых можно положиться в трудное время.
Возможности и средства, которые способствуют продвижению.
Шпаргалки
Многим, неуверенным в себе людям, сложно написать 10 своих достоинств, а про то, что писать нужно каждый день 10 новых и речи быть не может! В любом случае, нужно запастись терпением и тщательно наблюдать за собой, даже если придется выучить несколько новых прилагательных для описания характеристик своей личности. Не нужно сдаваться, и со временем, этот навык появится, и тогда уже никто не сможет остановить человека перечислять свои блестящие способности.
Важно осознавать, что во время анализа каждого дня или же всей жизни, человек должен находиться в расслабленном и спокойном состоянии. Если он выжимает из себя эти строки и с нетерпением ждёт, когда же это все закончится, то это не принесет результата. Вычисление своих данных, талантов должно приносить радость, удовлетворение и мысли о том, что «не так уж я и плох, оказывается». Поэтому нужно не просто рассказать, но качественно и с удовольствием это сделать.
Еще раз не будет лишним повторить, что описание достоинств, это в первую очередь внимательность и чувствительность к себе, к своим чувствам, мыслям, поступкам и словам. Лучше всего фиксировать свои успехи сразу, без отлагательств. Можно поделиться этим с близким другом, но не стоит пренебрегать, так как не каждый захочет выслушивать хвастовство.