Правильное питание - залог здоровья.

Правильное питание!

Всем привет, сегодня расскажу вам о том, как я питаюсь и что оно мне даёт.

1. Это- с утра 2 стакана тёплой воды на тощак. Помогает организму проснуться и восполнить организм влагой.

2. Это- зарядка, даёт организму бодрость и силы на весь день.

3. Это-само питание. Правильно тарелки. Об этом поподробнее :

- тарелка плоская диаметром 15-20 см;

- делим образно тарелку по полам ;

- первая половина - это овощи и фрукты( желательно разных цветов), зелень любая;

- вторую половину ещё делим по полам. Одна часть должна быть наполнена крупами цельнозерновыми( греча, рис, перловка.....). Вторая часть белковая еда( мясо, рыба, горох, фасоль, яйца....).

Всё это даёт нам полноценное питание.

4. Это-нагрузка(прогулка, не менее 10000 шагов),планка.

5. Бады( это еда). Почему? Потому что, из еды в наше время, мы не можем дать организму достаточно витамин, микро-макро и фитонутриентов. Поэтому мы добавляем в питание именно бады.

Какие пью именно я? Это Nutrilite. Прочитать об этих бадах вы можете в интернете.

И очень важный момент, это - питьевой режим в течении дня. Вода выводить всё ненужное и восполняет влагу, которую мы расходует в течении дня.

Я похудела постепенно на 6-7кг за месяц, что никак не повлияло негативно на здоровье. До сих пор держусь в форме.

Дерзайте, пробуйте. Пишите мне, я отвечу. Подписывайтесь на мой канал. С уважением ваша Аннет. 😘