Здравствуйте! Сегодня мы поговорим с вами о наших ошибках, которые не дают нам достичь поставленной цели похудения!
Экстрим Вы резко начинаете бегать 2 раза в день, не есть после 6, питаться вареной рыбой и сельдереем. Ваш организм получает избыточный стресс. Он не знает, что вы пытаетесь похудеть. Он думает, что настали голодные времена и включает режим «Спасайся». В итоге у вас едет крыша, вы начинаете очень хотеть есть и через 3 дня срываетесь, отъедаетесь, а затем весите больше, чем до начала похудения. Рекомендуется внедрять новый образ жизни постепенно. Начиная с маленького. Не урезать сильно калорийность и не накидываться на тренировки. Необходимо просто определить свою ежедневную норму калорий. А потом плавно и аккуратно её понижать без стресса для организма. Такой подход обеспечивает долгосрочный эффект, ведь при нем вы не страдаете и соответственно вам не хочется сорваться.
Вы отказываетесь от продуктов, которые любите Замечен факт: когда люди хотят похудеть, они отказываются от продуктов, которые любят. Потом они страдают и думают о них по ночам, но героически терпят. А потом рано или поздно срываются и отъедаются. Не надо так. Любимые продукты
Быстрое похудение. Фокус на быстром похудении. Единственная причина, по которой у вас нет фигуры вашей мечты — это отсутствие привычки. Да. Вы можете напрячься, стиснуть зубы и скинуть 5 кг за 2 недели. Но я вам даю гарантию, что еще через 2 недели вы вернете их обратно, если не сформировали привычку питаться по-новому. Я убеждена, что 70% фигуры определяются питанием, 20% тренировками и 10% остальными факторами. Возможно, я вас растрою, но в питании придется разобраться, если вы хотите круто выглядеть.
Я очень надеюсь, что мои советы помогли вам! До новых встреч…