Лень-это часть нашей жизни.
Каждый день мы ленимся, но кто-то делает это для отдыха, а кто-то просто от того, что не знает чем ему заняться. И я хочу рассказать, как с этим бороться.
1. Шаг.
Составить список дел. Да да у всех нас есть дела, напиши все что угодно. Например, сходить погулять с собакой, сделать уроки, нарешать тесты, помочь брату/сестре с уроками, приготовить кушать и многое другое.
Напиши время за которое ты будешь выполнять каждый из пунктов. Посчитай, сколько у тебя осталось свободного времени и вычти то время, что ты тратишь на покушать/туалет/водные процедуры и так далее. И то время, что у тебя осталось и есть время на ту самую лень или отдых.
2. Шаг.
Как заставить себя что-то делать или просто подняться с дивана?
Считай до трёх. Да всё так просто, считаешь до трёх и встаешь делать все дела, что запланировал. Если чувствуешь, что твои силы на исходе, остановись, выдохни, сделай небольшую зарядку и продолжи заниматься делами. Результат тебя порадует.
3. Шаг.
Напиши те привычки, которые хочешь себе и начни действовать! Пример: планка каждый день, приседания, чтение по 15 минут, растяжка и многое другое. Чтобы мотивация была сильнее, скачай и распечатай трекер привычек, так ты сможешь отслеживать свой результат и радоваться изменениям.
P.S. трекеры привычек можно скачать и в телефон.
4. Шаг.
Все признаки лени лишь у тебя в голове!
Ты сам решаешь, как проводить своё время, как тебе жить и чем заниматься. Так что задай себе вопрос, то чем я сейчас занимаюсь продвигает меня к моей цели?
Если ответ был отрицательный, то бросай это дело и займись чем-то полезным.
Если ответ был положительный, то я тебя поздравляю и ты на верном пути.
5. Шаг.
Если ты начал, не останавливайся!
Делай шаги медленно, но уверенно и ты увидишь, что всё это не зря. Лень больше не будет с тобой, ты научишься правильно отдыхать и делать то, что делает тебя счастливой.
Insta: forest_elf27