Это упражнение позволит тебе взглянуть на себя своими глазами, но как бы со стороны. В каждом из нас уживается несколько личностей. В чём отличие от шизофрении? Когда активна одна, другая у нас не отключается. Ты можешь быть чудесным маркетологом, но дома - ты мама этого оболтуса. Если же позвонит босс и будет слёзно умолять срочно составить график, за вознаграждение, конечно, ты снова станешь на время маркетологом. Но подуешь на вавочку своего малыша, если он прибежит к тебе в слезах. И узнаешь его, признаешь себя его мамой. У шизофреников сложнее.
В чём же заключается упражнение? Оно невероятно простое, но требует спокойной обстановки. Возможно, приятного аромата, но это по желанию. В общем, напишите, кто вы. Да, так просто. Но разграничив эти личности, будет проще понять, от какой можно избавиться, а какую - поддержать и уделить ей больше внимания. Всё ещё звучит шизофреничненько?) Приведу пример.
1. Я-духовная. Стремящаяся к аскезе и находящая в ней удовольствие. Связь с Космосом. Связь душа-тело.
2. Я-писатель. Меня радует сам процесс облечения мыслей в текст.
3. Я - фотограф. Внимание к деталям, находить интересное во всем.
4. Я - женщина. Мне нравится красиво выглядеть, чувствовать безопасность и заботу.
5. Я - психолог. Понять, принять, задать нужные вопросы.
У меня в итоге получилось 14 пунктов. Причём "сходу" получилось 11, а на следующий день захотелось добавить ещё 3. Не ограничивайте себя! Само по себе это упражнение уже поможет, но максимальный эффект принесёт последующий анализ: можно прям табличку составить. Это только между Вами и Вами: будьте честны с собой!
Ну а мне - лайк:) И напишите комментарий, считаете ли Вы это упражнение полезным?
